熬过了一冬，又到了春暖花开、万物复苏的季节，还没感觉到春的气息，眼见着夏季就要来到了。看着身上一冬膘下来的肥肉，再看看体重秤上的数字，瞬间就像泄了气的气球了。俗话说三月不减肥，五月徒悲，三月是赶不上了，是时候开始减肥大业了。
想要健康的减肥，节食是不可取的，且不说反弹，那可是很伤身体的。所以适当的运动，才是最好的方式。一些有氧运动，比如跑步，既不挑时间，还不挑场所，只要有时间就可以开始。
运动的安全很重要，在跑步前，先要挑选一双合适自己的跑步鞋。但是关于挑选跑步鞋的那些事，你知道吗？
脚型分类。
每个人的脚型都不一样，脚型一般分为三类：高足弓、低足弓、正常弓。高足弓就是脚心太凹，低足弓就是脚心太平。
如何判断自己是哪种足弓呢？这里有个小方法。
方法：把脚用水沾湿，在纸上留下一个清晰的脚印，对着下面的图片，就能轻松判断出来了。
图片从左向右依次是：低足弓、正常足弓、高足弓。
了解脚型后，要怎样选跑步鞋呢？跑步鞋分为稳定型、缓震型、控制型。
高足弓:适合缓震型跑步鞋。因为没有很多的足弓支撑，最主要的就是起到缓震的效果。
好鞋推荐
1.越野跑步鞋
这款鞋子采用弹力减震MD搭配防滑耐磨橡胶，具有缓冲减震性能，时刻牢固抓地，提升耐磨性能。飞织莱卡三层网的鞋身，保证了鞋子的舒适度及透气性，给你城市越野跑中，舒适的穿着体验。
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2.网布轻盈跑步鞋
一款轻盈透气的跑步鞋。舒适的橡胶耐磨大底，在运动中很好的防滑缓震，让你运动更安全。防撞的鞋头，呵护你的双脚，柔软的鞋身更耐折。不管是体育活动、露营、旅游度假等，都能让你感受到如云般的舒适轻盈。
正常足弓：适合稳定性的跑步鞋，足弓的支撑设计和缓震设计都比较到位，对于训练强度大的运动者也非常适合。
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3.网面透气跑步鞋
网布的结构，内部空气流通顺畅，可以很好的保持脚部干爽，透气莱卡的鞋身，保证了鞋子的舒适度。鞋头具有防撞定型的效果，运动时保护脚趾。耐磨的大底更是舒适防滑。鞋子可以适应恶劣的室外环境，确保你户外运动的安全。
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4.透气网面跑步鞋
曲线的鞋身，交叉的织带，有着高颜值的一款跑步鞋。粗犷的网布鞋面，双峰的大底设计，代表着一种刚强的意志。不管是越野跑、游泳、旅行等，都可以轻松解决。
低足弓：这类人群比较少，一般会有专业适合的鞋子。
如果去买跑步鞋，最好选择下午去，下午脚部微肿，和运动后的脚比较相像，可以选择到更适合自己的鞋子。
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