工作日的晚餐吃什么?令很多早出晚归的白领“头疼”，“上班族”们多数下班已经晚上六点，碰上加不固定，多数人选择叫外卖、吃快餐，或是下馆子“凑合”一顿晚饭。
长期这样饮食不仅导致发胖，还影响身体各项机能。所以一下几条要注意了
?不在电脑前马虎搞定
不少人午餐时间依然“坚挺”地坐在电脑屏幕前，这一习惯没办法让身体得到适当的舒展，而且还可能导致你更容易变胖。白领中午休息时间很短，最少的只有半个小时，就这一点时间，许多人还没有充分地利用起来，宁可缩短吃饭时间聊天。所以必须营养均衡，可以备点水果或维生素。
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酸甜可口的樱桃，一见到简直就流口水了，很合适夏季的时候食用。而这款是大连的特产樱桃，口感和质量更好。自家果园种植，露天养殖，自产自销，做到当天采摘当天发货，给你呈现出最新鲜的质量。
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如果没时间或者是觉得水果携带不便，可以选择这种维生素C，很适合整天忙绿的上班族，一股淡淡的水果味，很好吃，富含多种水果因子可以全面补充维生素C.
?点外卖记得加个菜
叫餐的时候，我们不妨多看几眼菜单。一般我们总是被外卖的招牌菜、套餐和定食吸引，忽略了很多外卖菜单里很多可以单点的蔬菜：比如，很多包子铺、拉面馆儿就有拍黄瓜、海带丝一类的凉菜；吉野家等快餐店也可以单点沙拉杯或蔬菜碗；就连赛百味也可以单独点一份蔬菜沙拉。多花几块钱，加一份蔬菜，不论是炒菜还是凉菜，就能轻松解决这个问题。
绿鲜知 西红柿 约1100g 自营蔬菜
其实自己在家里做也是很靠谱的，所以番茄是必不可少的，番茄作为水果蔬菜中维生素C含量最高的食品，每日是必不可少的，不管是熟的番茄还是生的都有美容效果，可起到美白减肥的作用。
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生菜是生活中不可少的，不管是正餐还是平时的烧烤火锅都必点之草，很新鲜的蔬菜，脆嫩多汁，清爽美味。
?饭前一口汤
吃饭的顺序其实是门学问。饭前来一小碗清淡的汤，不仅不会有碍消化，还能润滑食道，帮助我们控制整体食欲。然而，外食的汤品很多都过于油腻，盐多油多淀粉多。如果周围有提供清淡汤品的小店，我们不妨点些汤饭前喝；但如果汤品过于油腻，不点也罢。可以买点速食汤。
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妈妈的味道，味道鲜美，多种口味可供选择，总有一种是适合你的，方便简单即冲即食，上班族的不二之选。
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番茄蛋花汤也是不错的选择，番茄是很多人的最爱，不管是家庭餐还是工作餐，不管是出游还是宅在家里，都可以随时随地享受美味鲜汤。
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