说到美容护肤和如何延缓衰老，维生素E扮演着非常重要的角色。它具有抗氧化的作用，能改善和维护皮肤的弹性。还能促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养与水分，以维持皮肤的柔嫩与光泽。
除了外用从护肤品中获取以外，从日常膳食中摄入维生素E也是非常重要的途径。大家可能不知道，其实就是我们每个家庭每天都会食用的植物油就是维生素E最好的食物来源，选好食用油就能提升膳食中的维生素E的摄入，长期积累，就能达到美容护肤，延缓衰老的目的。
可供日常食用的植物油这么多，究竟是什么油才含有更丰富的维生素E呢？我们一起来看看食用油中的维生素E排行榜吧：
第一名：亚麻籽油，又称为胡麻油。
每100克亚麻籽油中含有维生素E为389.90毫克，除了大众食用以外，亚麻籽油还能调节产妇的内分泌系统，使她们尽快恢复身体。能给产后虚弱的新妈妈提供热量。营养高的同时，热量也比较高。
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产自内蒙古锡林郭勒盟，将亚麻籽炒熟了之后进行压榨，色泽透亮、略黄，最好的烹饪方式是用于凉拌和煲汤。第二名，大豆油。每100克大豆油中含有93.08毫克的维生素E。是我国北方人民的常用烹饪油。质量越好的大豆油应该颜色越浅，为淡黄色，清澈透明，且无沉淀物。大豆油的人体消化吸收率高达98%，所以大豆油也是一种营养价值很高的优良食用油。
福临门大豆油精选非转基因大豆，经过540天的浸出工艺，精炼程度高，味道相当纯正。颜色清澈透明，无沉淀物。除了含有丰富的维生素E以外，还含有油酸、亚油酸和亚麻酸，对人体健康非常有益。
第三名，芝麻油。
每100克芝麻油中含有68.53毫克的维生素E。芝麻油具有特别香味，故称为香油。可用于调制凉热菜肴，去腥臊而生香味，是食用油中的珍品。
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石磨研磨制作食用油已有百年的历史，福临门芝麻油经过细致的原材料筛选，烘炒后，再采用传统的小磨工艺以及纯物理植物纤维过滤，制作出原汁原味的纯正芝麻油。不含有任何化工添加剂，食用起来更放心。
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第四名，菜籽油。菜籽油可谓“全能”的植物油，是单不饱和脂肪酸、Ω-3脂肪酸和维生素E的良好来源。一匙菜籽油含2.5g维生素E。
精选优质非转基因浓香菜籽，色香味美，适合对追求菜品色泽和香味的人群。在原有基础上，再添加维生素E，保证了更为丰富的维生素E含量，对很强的抗氧化作用。菜籽油相对稳定性比较高，非常适合高温烹饪，比如煎、炸、炒等制作。
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第五名，葵花籽油。每100克中含有54.60的维生素E。同时由于它含有丰富的亚油酸和丰富的维护人体健康的营养物质，所以国外被誉为“保健佳品”。福临门葵花籽油甄选乌克兰葵花籽，并将葵花籽脱壳后再榨油，不仅含有丰富的维生素E，有缓解皮肤干燥等美容养颜的作用，而且其中百分之八十七为不饱和脂肪酸，还能呵护三高人群的健康。
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