去过医院的人都知道，每家医院里挂号最多的肯定是心血管内科，为什么呢？因为在现代社会中，患“三高”的病人越来越多，高血压、高血脂、高血糖这三种所谓的富贵病和血液、血管有着密切的关系，轻则引起头昏头痛、疲乏无力，重则可发生高血压脑出血、心梗的危险，严重危害到人们的生活质量。
归根究底其原因，和我们的日常饮食和生活习惯息息相关。就我们日常的饮食而言，要坚持以“清淡为主，营养均衡”为主要原则，才能有效的控制和预防“三高”病症的发生。
以“清淡为主”的饮食，主要是要控制脂肪的摄入，这包括两个方面，肉类和食用油。关于肉类的知识大家都很清楚了，这里主要和大家聊聊食用油的问题。
咱们经常吃的食用油中包含有饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸。
其中饱和脂肪酸很稳定，因为不容易被带走，所以容易沉积，并且会增加血液中胆固醇的含量，因此不适合三高人群长期食用。
不饱和脂肪酸能有效地控制人体血脂的浓度，对保持身体健康，预防心血管疾病、改善内分泌都起着关键的作用。其次，它还有降低血液黏稠度，增进红细胞携氧的能力。因此它还可以有效防止血栓的形成，预防中风。所以长期食用不饱和脂肪酸对三高人群的身体健康是非常有利的。
那么市面上食用油的品类这么多，哪种油才含有丰富的不饱和脂肪酸呢？
第一，大豆油。
【京东超市】福临门 食用油 一级大豆油5L 中粮出品
大豆油中含有大量的亚油酸，它是多不饱和脂肪酸的一种，亚油酸能降低血液胆固醇，对高血压、高血脂、心绞痛、冠心病、动脉粥样硬化等的防治极为有利。福临门一级大豆油从海外甄选原材料，营养丰富，富含维生素E、亚麻酸、亚油酸等营养物质。
【京东超市】福临门 食用油 非转基因家香味一级大豆油5L 中粮出品
甄选非转基因大豆，天然健康，营养丰富。采用精湛的浸出工艺，制作出滴滴原香大豆油，无沉淀物、无腥味，用于烹饪食材时能保持食材的原汁原味。
【京东超市】福临门 非转基因 压榨一级 黄金产地玉米胚芽油4.5L 中粮出品
第二，玉米油。
玉米油中的脂肪酸特点是不饱和脂肪酸含量高达80%～85%，而且本身不含有胆固醇。它对于血液中胆固醇的积累具有溶解作用，对于高血压和高血脂有积极的预防作用。福临门选用北纬45度的东北黄金玉米带，纯正的非转基因玉米，经过高标准生产链制成，含有包含氨基酸、多种矿物质的18种营养物。
第三，葵花籽油
【京东超市】福临门 非转基因压榨一级充氮保鲜葵籽油1.8L 中粮出品
葵花籽油是一种高级营养油，具有芳香气味。含有甾醇、维生素、亚油酸等多种对人类有益的物质。烟点也很高，可以免除油烟对人体的危害。福临门葵花籽油甄选乌克兰葵花籽，并将葵花籽脱壳后再榨油，使百分之八十七为不饱和脂肪酸，能呵护三高人群的健康。
【京东超市】福临门 橄榄葵花籽食用调和油4L 中粮出品
橄榄葵花籽食用调和油含有95%的葵花籽油和5%的橄榄油，含有丰富的维生素E和亚油酸，前者能抗氧化，具有延缓衰老的作用，后者能降低血液胆固醇，预防动脉粥样硬化。而且在口感上增添了橄榄的清香，整体口感清淡适宜，更适合三高人群中的老年人食用。
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