星期天的早上，是否很想继续睡，却又答应过自己要把握周末时间做运动？可是要离开舒服的床经已是一大难事，还要又运动又出汗，光是用想的就让人却步。你说假若睡觉也可是一种运动，那该有多好！
有了！英国有健身中心 David Lloyd Club 设计了一个 60 分钟的课程，名叫 Nap-ercise，绝对适合一众想要运动的贪睡鬼。头 15 分钟会是简单的拉筋热身，之后 45 分钟，参加者就可以在一间设置了理想睡眠温度的房间，睡在床上，戴上眼罩，盖上被子，进入深层睡眠。根据健身中心的说法，他们指这个 45 分钟的 Nap-ercise 可以让人整顿脑筋和身体，甚至可以帮助燃烧卡路里！
虽然这个课程听上去真的很理想，但又是否可行呢？原来真的有多个研究发现，在中午睡午觉，可以让人有较好的休息感觉，消除疲劳和压力，亦可以让人之后更集中工作。亦有研究发现，充足的睡眠可以有效帮助身体燃烧卡路里。其实只要睡在舒适的环境就可以当成运动的一种，一试无妨吧，或许让人试上瘾呢！
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