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新手妈妈的孕产期营养备忘录

  • 2022-10-02 19:08:00
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生命早期1000天,是决定宝宝一生营养与健康状况的关键时期。从妈妈怀孕到婴儿出生后两岁,为宝宝一生健康打下基础。

你知道吗?准妈妈不仅要保证营养补充到位,还要关注肠道健康,营养的良好吸收为宝宝走出关键第一步。而生完宝宝,进入哺乳期的妈妈需要均衡的营养,不仅能给宝宝提供优质的母乳,还能保住妈妈产后恢复。

“明研究”对中国孕期妈妈的营养和膳食状况进行了研究,发现孕期妈妈存在饮食结构不合理的状况,尤其是脂肪的摄入量过高。

而产后的妈妈营养素摄入也需要注意:

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孕期+哺乳期应该注意什么?

- 孕期(0-3个月)

孕初期出现孕期反应如呕吐、偏食,甚至吃不下食物,会导致营养补充不足。

“雀巢妈妈”奶粉科学均衡的营养有助补充早孕反应造成的营养缺失,支持宝宝健康发育。

- 孕期(4-6个月)

宝宝进入快速发育期,有些营养素仅靠从膳食中摄取是难以满足营养需求的。

“雀巢妈妈”奶粉含有孕期重要营养素如钙、铁、锌、维生素D、叶酸等,可以帮助宝妈及时补充所需。

- 孕期(7-9个月)

进入孕晚期,宝妈需要额外的450热卡以及均衡的营养素,同时也要注意控制体重为生产做准备。

“雀巢妈妈”不添加蔗糖,与普通全脂奶粉相比减少脂肪,在补充营养的同时有助妈妈进行体重管理。

- 哺乳期

母乳是宝宝最好的食物,还有利于妈妈的产后恢复。妈妈产后适当补充营养,有助母乳喂养。

“雀巢妈妈”奶粉添加的营养素帮助哺乳期妈妈科学补充营养,有助母乳喂养*。“雀巢妈妈”含有的优护双菌,给宝宝多一层保护。

* 根据《中国居民膳食指南(2016)》,“乳母的营养状况是泌乳的基础,如果哺乳期营养不足,将会减少乳汁分泌量,降低乳汁质量,并影响母体健康。”

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