现在经常听到许多人身体各种奇痒，湿疹，无顾得荨麻疹，背上长痘，身体虚胖皮肤松等各种问题总结起来都是跟湿寒有关，由于工作生活中因不规律的生活习惯引起的湿气重等问题已成为现代人的通病，生活中经常听人说“最近越来懒了，身体乏力，贪睡早晨又起不来，湿气重，睡多久都不够！
湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是健康的克星，很多疾病的诱因和帮凶。
湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿*。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。
那么我们应该怎么除湿气呢？中医讲究冬病夏治，夏天阳气最强，湿寒属阴，所以夏天是除湿去寒的最佳时间，可以起到事伴功倍的效果。这里推荐一些非常好的中医方法，去湿气有奇效！
一 拔罐
“拔罐”是民间对拔罐疗法的俗称，又称“拔管子”或“吸筒”。它是借助热力排除罐中空气，利用负压使其吸着于皮肤，造成瘀血现象的一种治病方法。这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。
市面上拔罐器材一般有六种（1）竹罐（2）陶瓷罐（3）玻璃罐(4)金属罐（5）橡胶罐（6）抽气罐
各有利弊，一般美容店里火罐也就是陶瓷罐玻璃罐等用得比较多，效果比较好，但操作要小心，而家用抽气罐，竹罐用得比较多，现在最流行的拔罐是抽气罐，用塑料制成，使用时不需要点火加热，利用抽气枪将罐内空气抽走形成负压，以达到治疗目的。方便、快捷是它的特点。由于不需要专业技术来操作，因此非常受家庭欢迎，不少人买来送人或做家庭保健用。拔火罐除湿排毒效果都比较好，但是以泄为主，身体太虚或有出血症等不宜做，而且做的时间不能太长，以15分钟为宜，最长不超过30分钟。
二 艾灸
艾灸是一种使用燃烧后的艾条，悬灸人体穴位的中医疗法。明代李时珍有“日记灸一灸，能活九下九”的说法。艾灸的功效是多方位的，它能温散寒气、活血行气、温通经络、回阳固脱、升阳举陷、消瘀散结、拔毒泻热、防病保健、延年益寿。艾灸燃烧时产生的热量，是一种十分有效并适应于机体治疗的物理因子红外线；艾燃烧生成物的甲醇提取物，有清除自由基作用；艾灸的好处还用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，尤其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。艾灸为身体补充阳气，尤其适用于阳虚体质。艾灸有补泻的作用，对于阴虚火旺热症体质的人，要先从泻法开始，滋阴的同时再调理阴阳的平衡。
艾灸的方法有多种，如艾炷悬灸法、艾灸盒辅助灸法，固定底座贴灸法、随身灸法等，一般直接艾成本比较低，效果也可以，但比较费力，而且容易烫伤皮肤，现在用得比较普遍的就是随身灸和固定底座贴灸法也就是市面上的艾灸贴，这两者不仅效果很好，又操作简单方便。艾灸虽然有多种功效，但也是需要长期坚持一段时间，才会达到理想效果的。
三 中药泡澡
中药泡澡，俗称药浴作用机理概言之，系药物作用于全身肌表、局部、患处，并经吸收，循行经络血脉，内达脏腑，由表及里，因而产生效应。药浴洗浴，可起到疏通经络、活血化淤、驱风散寒、清热解毒、消肿止痛、调整阴阳、协调脏腑、通行气血、濡养全身等养生功效。现代药理也证实，药浴后能提高血液中某些免疫球蛋白的含量，增强肌肤的弹性和活力。
一般泡澡桶实木效果最好，散热比较慢，而且也适用各种泡澡中药精油等，但如果家里空间不够大，买个稍小点的塑料桶夏天泡泡，温度也可以保持较长时间的，用精油时注意一定要套层袋子哦。泡澡可以根据自己的需要买不同药材，如驱寒类的，妇科类等；想要全身皮肤美白还可以做牛奶浴哦，劳累了一天，舒舒服服地躺在浴桶里泡个澡，疏解全身疲劳，会是多么惬意的享受啊！
四 中药泡脚
中药泡脚就是利用合适的中药配方熬成中药水来泡脚，其中的有效中药成分在热水的热力帮助下，渗透进皮肤，被足部毛细血管吸收，进入人体血液循环系统，从而达到改善体质、调理身体、治疗疾病的效果。
大家都知道脚上穴位很多，经常泡脚还有助睡眠哦，泡脚当然也是首选木桶哦，可以买些驱寒除湿气的中药每天晚上坚持泡脚，对体内湿气重的人一定会起到意想不到的效果哦！
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