一般人都喜欢睡软一点的床，感觉睡着很舒服，但是却有着很大的危害，你知道吗？
床太软，脊骨会向下弯曲，腰部容易疲劳，严重的可能会导致腰酸背痛，长时间睡太软的床还可能导致脊柱弯曲异常，尤其是未成年孩子，正在处于生长发育阶段的他们更容易受到伤害，所以在选床垫的时候要软硬适中，挑选床垫不可单凭软硬。
选择过硬床垫是人们的一个误区，这种垫子会损坏你的身体健康。一张舒适的床垫不光支撑你的身体，还能让你在其上自由移动。相反，睡在一张硬垫子上，你的运动得不到支撑力，反而使睡眠变成了一项体力劳动。研究表明，在硬垫子上睡觉时人的背部血液循环中断，扭曲变形，因此整个睡眠的质量下降。当你睡醒时感到身体僵硬，心情烦躁易怒，并且身体各部位肌肉疼痛。
该如何选床垫的软硬才算合适呢？
测定床垫的优劣首先要看它能否使人非常放松地休息：猛地躺到床上，然后晃动身体，分别仰卧两分钟，有意识地放慢转动身体的动作，转过身来侧躺。平躺时，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里伸，看看有没有空隙;再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线突出部位和床垫之间有没有空隙;如果都没有，就证明这个床垫和人在睡眠时颈、背、腰、臀、腿的自然曲线贴切吻合，这样的床垫就可说是软硬适度的。
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