贾宝玉在《红楼梦》里说：“女儿是水作的骨肉。”确实如水的女人似乎沾了水的灵气，让人爱怜。柔弱的女性因其与生俱来的生理特质，注定在一生中要比男性经历更多磨难。
我们知道在女人的一生中，似乎总是与各种生理上的痛苦作斗争，而这一次又一次的痛，都是刻骨铭心的。从月经初潮到怀孕生子、再到更年期绝经。
从女孩蜕变为女人，不得不在青春期历经一次“血”的记忆。此后，每月固定的到访，便是每个女性“痛到心里口难开”的“痛经。”。
如今，随着生活节奏的加快，事业压力的增大，休息锻炼时间减少，亚健康人群增加，被“月经失调”苦苦折磨着的女性病患越来越多。
痛经虽然不是病，但是我们女人可不能不当一回事。中医认为，对于月经失调的女性来说，如果不加以及时调理，可发展为闭经甚至不孕，严重影响女性正常的生理功能与生育能力，那么该如何缓解痛经呢？
Tips:
1、要避寒：在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地；
2、要留意个人卫生：洗澡要用淋浴，保持外阴清洁；
3、、要避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张；
4、平时留意运动，以增强体质。痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。
当然最重要的还是要食补，女人如水，要从内而外的把身体调养好，这样才能摆脱痛经，做自己精彩的女王。
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对女性：“温而补之，温而通之，温而散之”，红糖对女性月经不调、痛经的缓解和改善也有明显作用。
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苹果含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示：生物类黄酮，可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质。
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