春天草长莺飞、万物生长，是适合春游踏青的好季节，很多父母都会约上三五好友，带上孩子去感受户外浓浓的春意，在舒心的看着孩子们欢笑嬉戏的同时，你是不是也注意到他们的身高差了呢？都说春季是长高的黄金季，孩子的身体发育也在这时迎来高峰，但为什么有的长得快而有的长得慢？
这还得先从为什么说春季是长高的黄金季开始说起~首先，春季晴朗天气较多，阳光充足，孩子们接受日照时间增加，可以更好地帮助人体转化生成维生素D，从而促进钙的吸收，加快孩子身高增长；其次，天气好了，孩子们春游踏青等户外活动也会增加，在孩子骨骼尚未发育完成的年龄，跑跳等伸拉运动能对骨骼进行良性刺激，帮助骨骼加快生长；最后，春季随着气温逐渐增高，人体新陈代谢旺盛，内分泌激素分泌增多，尤其是生长激素分泌增多，这就会刺激软骨生长从而增高。
所以，春季相比于其他季节来说，对孩子的身高增长有着更有利的自然因素。因此，也有一些家长认为，在春季，只要孩子吃的好、吃得饱，长高长快就不成问题，但是这其实是错误的认识，运动、营养、睡眠、钙的吸收等也对长高起着关键性的作用哦~
那具体要怎样做，才能抓住春季这个长高的黄金季，使孩子的身高有一个“突飞猛进”呢？下面我们来一一了解一下吧↓↓↓
1、进行适量运动
研究表明，运动可促进生长激素的分泌，一般运动后半小时生长激素分泌达到最高点。因而想要长高就要多做运动，其中，篮球、跳绳、游泳、跳高、等弹跳和自由伸展运动最佳，而压缩性运动则对生长不利，孩子在运动的同时要尽量避免这些哦~
2、保证充足睡眠
生长激素的分泌高峰是在熟睡后出现的，所以充足的睡眠是长高的必要条件之一。处于生长期的青少年应合理安排作息时间，尽量在10点左右入睡，同时，家长也要为孩子创建一个安静而舒适的睡眠环境~
3、维持均衡营养
营养是孩子成长最重要的因素，因此在饮食上，家长们需要注意均衡，把握膳食平衡、荤素搭配、动植物蛋白质搭配、粗细粮搭配四点，甜食、碳酸饮料、咖啡、快餐等则对长高无益，要注意限制孩子过多食用哦~
4、注意钙的吸收
众所周知，钙与骨骼的成长发育有着十分紧密的联系。有时，通过食物补充的营养，身体无法完全吸收，可能存在营养不均衡或不足的问题，所以营养素的补充也很重要，尤其是补钙。
这时，可能有些家长又有疑问：那市面上那些补钙产品，孩子的身体就能完全吸收了吗？
并不是的，补钙产品也有吸收好坏与快慢的差别，想要孩子快快长高，选择快速高效吸收的补钙产品尤为重要哦！
像钙尔奇液体钙就是非常不错的选择，它是小胶囊，小小一粒，内涵500mg高浓度钙，同时，它除了添加维生素D3这个可以促进钙吸收的营养素外，还添加了其他补钙产品中比较少见的CPP成分，双重促进钙的吸收，令孩子茁壮成长~
钙尔奇（Caltrate）维生素D钙软胶囊 液体钙 钙片110粒 送56粒
相信在运动、睡眠、营养、补钙的共同作用下，孩子一定能在这个春季“高”人一等哦~麻麻们快抓住这个长高黄金季，一起来助力孩子节节高吧~
关注微信
