俗话说：“牙口好，吃嘛嘛香”
“牙疼不是病，疼起来要人命”
刷牙已经成了日常必须的行为，刷牙不仅能清除牙齿见和口腔里的异物，清除牙菌斑预防牙周病的发生，有一口白牙对面部颜值也有提升哦~
不知道大家有没有牙疼的经历，那种不适感真的很影响胃口和心情。
为什么我们每天都刷牙，还会蛀牙呢？其实刷牙有很多误区！今天小科就来科普下，如何才能正确刷牙。
知识点1：不应该用冷水刷牙
牙膏中的主要成分：摩擦剂和氟化物，研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右，用冷水刷牙不利于牙膏内本身发挥效用。
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本质敏感的人接触冷水，说不定还会导致牙齿酸痛。
☆小yo建议：温水刷牙
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知识点2：挤牙膏别蘸水
牙膏是靠本身的清洁成分，让牙刷和牙齿进行摩擦出少量泡沫，进行口腔清洁，而不是靠泡沫来清洁牙齿。慢慢刷，力气不用太大，避免伤害牙齿表层的保护层。
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知识点3 家人不要共用牙刷、牙膏
全家人共用牙膏，容易传染口腔疾病。最好家中多准备几支牙膏。
推荐云南白药、黑人，还有日本的狮王，都是相对还不错的品牌哦
知识点4 购买牙膏有诀窍
购买药膏要选含氟牙膏，这样可以降低患龋齿的风险哦。但不能挤太多牙膏，体内“氟”太多，牙齿会变脆。最好挤一个黄豆粒大小差不多。
【京东超市】皓乐齿(Ora2) 亮白净色 牙膏 140g (玫瑰果香 温和不刺激)
早晚使用的牙膏最高分开。白天唾液的分泌量是晚上的3~4倍，早晨应使用清洁效果好的牙膏。专家建议晚间最好使用“抑菌型”牙膏。
【早晨推荐】
亮白型牙膏
黑人（DARLIE）专研亮白 牙膏 120g×3
【京东超市】狮王(Lion)酵素美白牙膏130g(鲜果薄荷)(新老包装随机发货)（日本原装进口）
牙膏要长期换品牌，长时间用一个牌子的牙膏口腔容易产生耐药性和抗药性，牙膏的清洁效果会减弱哦
【晚上使用推荐】
抑菌型牙膏
【京东超市】纳诺（NANO）神蜂蜂胶功效型牙膏抑菌皓白 120g（冬青薄荷）
【京东超市】狮王（Lion） 细齿洁专业牙龈护理牙膏(怡香薄荷）140g
也有早晚类分好的牙膏，一下子都配好了。
【京东超市】舒客 立体爽清早晚牙膏(120g+120g)
知识点5：牙刷不能乱买
牙刷要选软毛的，软的尼龙牙刷摩擦力小，不会伤害牙龈和牙釉质。硬毛牙刷虽然对牙垢清除力强，但是对牙釉质的损害大。
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竹炭牙刷有很好的清洁去污作用。
狮王在口腔清洁方面也是很让人信任的。
知识点6：勤换牙刷
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牙刷刷久了，刷毛容易弯曲，清洁效果会降低
而且长期使用同一支牙刷，污垢积累多，残留的污垢会在牙刷根部沉淀。你能想象拿着一个满是细菌几何体的牙刷去刷牙的场景吗…
这牙怎么刷也刷不干净呀。
▽【电动牙刷推荐】
电动牙刷的清洁能力相对较好，有效去除牙垢。不同的振幅对牙龈也有按摩作用。牙齿对人来说真的很重要，所以一定不要为口腔清洁省钱，不然牙齿生病不止要花更多的钱，那种疼痛感真心难以描述。
飞利浦（PHILIPS）电动牙刷HX6761/03亮白型成人充电式声波震动牙刷粉色
知识点:7：饭后别马上刷牙
人们用餐时会有大量酸性食物附着牙齿上，使得牙釉质软化。此时刷牙会破坏牙釉质哦。建议饭后漱口清水漱口，把口腔内的食物残渣清理干净。或者可以用漱口水清新口气哦。
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▽【漱口水推荐】
牙齿是人很重要的一个器官，牙齿黄影响美观，牙齿蛀影响个人的幸福感，而且牙齿不好还可能引起口臭、牙龈出血等一系列症状，趁着现在，好好保护牙齿吧！
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