大胡子哈登，休斯顿火箭队的当家球星，司职控球与得分双能后卫。他的球技就像他标志性的大胡子一样，格外让人印象深刻。
如果你是篮球爱好者或者NBA的粉丝，对于他三大看家本领应该不会陌生：变态准的投篮手感、娴熟的控球技术和飘忽的欧洲步上篮。
看着这些万花筒般的进攻技巧，你是否也想练就一两招在球场上炫技一下呢？正所谓“工欲善其事，必先利其器”，准备好一些助练的小物，会让你的球技事半功倍。下面就来看看怎么修炼大胡子叔叔这三招必杀技吧。
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投篮加强班
精准的投篮，源自不间断的练习和正确的动作要领。投篮动作可以分解为两部分：手腕与肘部
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手腕尽量五指张开，衬托篮球，这样有助于球投出的时候受力均匀，投篮的轨迹才能随心而欲。
其次，肘部力量是影响投篮姿势的重要一环，锻炼出有力的肘部绝对可以让你的投篮动作更轻松。
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对于正确投篮姿势的养成需要长时间的练习，对于新手来说，手腕的动作容易变形，这时候你就需要这个投篮动作矫正神器了，帮助你养成正确的投篮手势。
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对于肘部力量的训练，可以在家中常备一个这样的简易手臂锻炼器，就算不去健身房，日常也可以保持臂力的锻炼。
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控球补习社
在直播中，我们经常会看到大胡子连续胯下变相晃开防守者或者变向突破后撤步拉开空间投篮，这些技术动作都建基于其娴熟的控球技术上。
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所以，对于篮球的新手来说，练好控球的基本功才是王道。在控球练习上，可以借助一些黑科技让你的控球训练更有成效。
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例如在纠正“ 掌心控球 ”这个错误的动作，可以借助控球训练手套。它中间有突出的圆球，戴上后强制你使用手指来进行控球，以纠正控球的不良习惯。
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带上加重控球手套后，再搭配花蝴蝶训练杆进行系列，有助于打造接近实战的控球训练场景，而且这些装备在小空间内也能完成训练，很适合业余爱好者使用。
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欧洲步速成课
说到NBA中欧洲步的开山鼻祖要数妖刀吉诺比利莫属，而大胡子哈登作为新一代的欧洲步大师，是联盟中少有几位把这门技术发挥到炉火纯青的境界，这也是他造犯规战术一个关键技术。
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欧洲步 作为运球突破的一门高难度技术 ，其技术难点在于在高速运动的大幅度变向，要求脚步要熟练地掌握纵横多变的移动技巧，这就需要系统有效地步法练习了。
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在练习纵、横、多向步伐移动的技术上，我们可以借助篮球界经常使用的敏捷圈，道具看上去简单，但是连NBA的大佬们都在使用哦。具体练习方式如下：
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无论是训练，还是比赛，频繁的大幅度变向突破素有“膝盖终结者”的称号，对膝盖产生的压力可想而知。
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所以，对于经常使用欧洲步的小伙们们，建议给膝盖戴上专业篮球护具（ 比如德国的bauerfeind），以减轻对膝盖的冲击力。
掌握这些训练小技巧，加上刻苦的训练，相信不出时日你的球技定会有快速的提升。到时候，别忘了球场上见。
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