简单的来说，坐月子就是产褥期恢复。外国妇女不坐月子的说法，其实也不严谨。他们只是不坐中国传统意义上的月子而已，产褥期恢复国外可是非常非常重视，而且有很科学的指导的。
西方人到底坐不坐月子呢？如果按照中国这种礼仪性的限制要求来算的话，那西方人是肯定不坐月子的；但是，如果但从医学角度来说呢，西方人其实也要“坐月子”，这个坐月子就是指产褥期的恢复。
我们知道，怀孕对于一个女性来说，在整个孕期9个月的时间里，全身各个系统都发生了很大的变化（而不单单是作为生殖系统的子宫变大了）。所谓十月怀胎一朝分娩，妊娠过程很漫长，但是分娩过程相对很短暂，那么在胎盘娩出后，就需要一个相对比较长的时间，使全身各个系统都恢复到妊娠前的状态，这个时间就是产褥期，一般认为是大约6周。所以，一般西方女性也需要产后随访6周，以观察产褥恢复情况，尤其对有产科合并症的产妇，更应加强随访。
西方女性她们显然没有很多坐月子的禁忌，但是，还是有些生活上的注意事项。比方说注意休息，开始一段时间注意少食多餐，优质蛋白饮食，尽量母乳喂养，注意会阴清洁和恶露情况，调节心情等等。
对于我们女性，平时的生活也要多注意养生，特别是夏季，多喝点花茶，对于我们女性是非常有益的。千万不要因为忙碌的生活就忽略了自身的健康。拥有健康的体魄才能做力所能及的事情。
佰薇集 玫瑰花茶 粉红法兰西玫瑰 花草茶 粉玫瑰花茶
对于女性来说，玫瑰花喝多了，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。这是因为玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状，都和气血运行失常，淤滞于子宫或面部有关。一旦气血运行正常了，自然就会面色红润、身体健康。
【京东超市】寿全斋 胎菊 菊花茶 头采杭白菊 35g/罐
野菊花：清热去火，消火祛斑，美白润肤，调节内分泌，促进新陈代谢。菊花可以清胆热、退肝火、明目、治头痛、感冒、去疔疮，润肺气。避暑消热，清心明目。用于夏季热疖皮肤湿疮溃烂也常用于预防感冒。有清热解毒之效，适用于痈疽、丹毒，火热上攻之咽喉肿痛、风火赤眼等症，特别是经常对着电脑手机办公的女性，一定要多喝。
每罐75g响水涧金银花花草茶金银花茶 河南封丘花茶
金银花茶味甘性寒，具有清热解毒疏散风热的作用。金银花有清热解毒，疏利咽喉，消暑除烦的作用。可治疗暑热症，泻痢，流感，疮疖肿毒，急慢性扁桃体炎，牙周炎等病。
【京东超市】古方红糖经期手工红糖块180g现下单立享优惠 原味古方*1
红糖玫瑰是云南少数民族地区传统配伍，具有和血行血，理气解郁的功效。此外，玫瑰红糖的美容功效也渐成女性新宠 。对于女性，尤其是月经不调的时候可以通过喝红糖玫瑰花茶的形式，来调节月经不调的症状，还可以润滑肠道，帮助我们消化促进我们的肠胃功能。
【京东超市】寿全斋 姜茶暖心礼盒 红糖姜茶2盒+红枣姜茶2盒 姨妈茶姜母茶姜汁红糖老姜汤 共480g
红糖姜茶是非常好的暖宫，抵御寒冷的保健饮品。姜茶并不是适用于所有的人，它只适用于体质虚寒的女性。因为红糖姜茶的主要成分是姜和红糖，经常吃生姜可以散寒保暖，而红糖也有很好的活血化淤的作用，红糖和生姜结合可以温经健胃。体质虚寒的女性主要的特征是害怕寒冷，一年四季手脚冰凉，经期血气不畅等，这些人适合饮用这种茶，但是体质较热的女生就不宜喝姜茶。
关注微信
