我们当爸妈的都知道，春天万物生长，是孩子“长个子”的黄金季节。每年3-5月平均能长高1.37厘米呢，明显高于其他季节。怎么抓住这个黄金阶段很重要。
不少家长听说，跳绳不仅可以强身健体，还能让孩子的个子“窜窜窜”，这是真的吗？有人也尝试天天让孩子跳！跳！跳！一个月也没见长高，这到底是怎么回事？浙江省人民医院儿科副主任医师吴美珍表示你很有可能跳错方法了！
那什么方法才能抓中“长高”的黄金时期呢？下面跟着茉莉妈妈一起来看看~
首先，得吃对。高钙食品很重要，其中，牛奶就是非常不错的选择。牛奶是一个补钙的良好来源，但是爸妈们可要注意哦，有些东西真的不能跟牛奶配在一起。例如：小朋友爱喝的奶茶、巧克力牛奶，含丹宁酸的茶、含草酸的可可，这些都会让喝下肚的牛奶等同做白工哦。
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其次，补钙之余，还要吃点促进钙吸收的维生素C。其实很多水果都含丰富维生素C，搭配奶类食用就能加速钙质吸收。如果是月龄比较小的婴儿，一定要记得每天给孩子补充维生素D3哦。维生素D3与阳光有密切关系，所以又叫“阳光维生素”。
Baby Ddrops维生素D3，是从羊毛脂中提取的天然维生素D，不含任何防腐剂，不添加人工香精、色素。天然提取，补充维生素，能有效促进钙的吸收，帮助婴儿骨骼生长，还能有效防止氨基酸的流失，防止佝偻病。其实阳光也可以直射也可以合成维生素D，不过要小心可别晒伤孩子娇嫩的皮肤。医生建议每天给宝宝食400IU维生素D。Baby Ddrops维生素D3是加拿大儿科协会、美国儿科协会联合推荐。
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再次，浙江省人民医院儿科副主任医师吴主任表示，运动类似于摸高，打篮球，单杠等，都可以促进身高生长。跳绳其实也是有利于长高的，关键是要跳得高，要距离地面10公分以上，心率达到120，坚持20分钟以上，这样才能在一定程度上激发自身生长激素分泌哦。道理就是这样，人体生长激素分泌得越多，就越容易长高。
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最后，就是孩子的睡眠了。 “生长激素”，在白天分泌较少，主要是在夜间分泌。孩子睡得越迟，生长分泌激素就越少，个子也只会越矮。据科学家研究发现，晚上21：00-凌晨1：00是生长激素的分泌高峰期，如果错过这个时间段，就很难再补回来。另外，5：00-7：00是个生长激素分泌的小高峰，所以也要让宝宝在这个时间里持续在睡梦中哦。
因此医生建议，孩子应该在20：30之前睡觉，最迟也不能超过21：30，早上7：00再喊孩子起床。人的一生有1/3的时间都在床上度过，舒适的床褥还能给孩子带来良好的睡眠哦。
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茉莉妈妈想说，孩子的身高，请各位家长一定要多留意！毕竟，人在一生中胖瘦可以变，但是身高一旦定型了，一辈子就不可改变了。
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