原来身体好的人都在吃他们，你没吃，难怪身体那么差了！

腾讯新闻

原来身体好的人都在吃他们，你没吃，难怪身体那么差了！

想要身体好，多吃蔬菜和杂粮，具体功效也不多少了，大家都懂，今天来教你们做一个很简单的蒸杂粮，一起看看吧！

用料；玉米 1穗，南瓜 400克，红薯 400克，山药 400克。

步骤

1、玉米切成小段

2、南瓜去籽，切小块

3、红薯从中间切开

4、山药切段

5、全部放到笼屉里蒸熟

切好蒸一蒸就好，没什么难度，也没什么要点。每天都要吃一点，身体才能棒棒哒