最近超级流行的轻食主义，已经风靡了我们大多数人的票圈，更是有无数的轻食餐厅悄然出现在大街小巷，用健康低卡的食物，去征服你的味蕾。
尤其是轻食沙拉，更是用美哭众人的“色相”攻陷你，再用清新的口感征服你，最后用健康低热的搭配完全赢得你的信任！不管你是出于减肥，还是为身体减负的目的，轻食主义都会满足你的期待，把低热量食物用最美最有味的组合呈现给你~
国外的妹子都爱疯了的轻食沙拉，其实做起来异常的简单~准备好食材和酱料，简单的烹饪就可以完成。下面我们来概括一下，轻食沙拉的主要成员，以及他们的职责~
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【肉类】
健康的饮食讲究荤素搭配，就算是轻食沙拉，也需要肉食来组队。把肉类经过简单的蒸、煮、煎、炖加入到沙拉里，补充了日常所需的蛋白质，又调节了整体的口感。像鸡胸肉、牛肉，鱼虾这种低热量的肉类，就非常适合加入轻食沙拉。
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【素食】
既然是轻食主义，就必然不会少了蔬菜~丰富防维生素和膳食纤维，极其清新的口感，这才是沙拉里的主角！像胡萝卜、青瓜和生菜等等，可以直接切丝切碎加入，其它不益生食的蔬菜，简单的汆水就可以搭配食用咯~
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【饱腹】
除了健康，饱腹是沙拉作为食物的最大宗旨。合理的饱腹感才能满足它作为食物最大的功能，像鸡蛋、根茎类的地瓜、南瓜、烤酥的全麦吐司等等，饱腹感明显，又迎合了健康的理念。
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【配料】
烹饪都讲究调味，沙拉也是一样的~再搭配好合理的轻量原料之后，加入低热酸甜咸口的千岛酱，轻轻的撒上一层黑胡椒~甚至你可以搭配一些牛油果、番茄来增加口感，既健康又美味，又为身体减轻了负担！
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【享用工具】
有时候出门懒得制作便当，又不愿意将就外卖和快餐，就可以简单的制作一个轻食沙拉打包带走啦~随时轻食健康没负担！
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健康与美味本不冲突，将轻食主义进行到底，把食物的本色放进嘴里，用味蕾去感受它们真实的盛放。
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