水，是最常见的物质之一，是包括人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分。那么每天我们喝的水你喝对了么？为什么不少人都疑问，怎么每天喝那么多的水，也感觉不到什么保健功效，其实喝水不在于多，而在于会不会喝。
1、每日七杯水，你的水喝够了吗？
第一杯水：六点半（排毒养颜）
第二杯水：八点半（体贴健康）
第三杯水：十一点（解乏放松）
第四杯水：十二点五十（减负减肥）
第五杯水：下午三点（提神醒脑）
第六杯水：下午五点半（消化吸收）
第七杯水：晚上十点（解毒排泄）
2、水是最好的药，你的水喝对了吗？
①清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
②用餐半小时后喝水，加强身体的消化功能。
③当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，多喝水有利于调节体温，促使体内病毒细菌的排泄。
④遇到咳嗽、有痰这样的症状，缓解方法之一就是要多喝水，而且还要多喝热水。
人体补充水分的时间很重要，合适的水杯选择方面也会带给我们身心愉快，养成良好的喝水习惯，俗话说：“多喝水，少生病”。
（1）玻璃杯
玻璃杯是比较常用的杯子，玻璃杯在烧制的过程中不含有机的化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品时，不必担心化学物质会被喝进肚里去，而且它易清洗，细菌和污垢不容易在杯壁孳生。美中不足的是玻璃杯容易炸裂，比较烫手，除了在挑选时选择质地较厚重的，使用的时候也要多加小心。
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（2）保温杯
保温杯，正如它的名字“保温”，一般是由陶瓷或不锈钢加上真空层作成的盛水的容器，顶部有盖，密封严实，真空绝热层能使装在内部的水等液体延缓散热，以达到保温的目的。保温杯适用于冬天，可以在出门的时候，没用水瓶的情况下，当作移动的水瓶来用，随身携带，随时随地可以喝上热水。
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（3）紫砂杯
紫砂杯适合办公用，泡茶招待客人。紫砂材料透气性优良，具有泡茶不易走味，茶叶不易变质的优点，让茶汤更加香醇美味。紫砂杯冷热急变性能好，寒冬腊月，壶内注入沸水，绝对不会因温度突变而胀裂。同时砂质传热缓慢，泡茶后握持不会炙手。而且还可以置于文火上烹烧加温，不会因受火而裂。
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凉凉的水，暖暖的茶，都有它独特的韵味，或品或尝，都是人必备的精神诉求。忙碌的生活，懂得寻一处静养之地，品一壶茶，与友会谈，正如古人有云，休养生息。
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