智能手环的定义很简单，就是一种穿戴式智能设备，通过手表形式展现给人们，便于携带，俗称手环。
人们带上智能手环可以记录日常生活中的锻炼、睡眠、部分还有饮食等实时数据，并将这些数据与手机、平板、ipod touch同步，起到通过数据指导健康生活的作用。
无论是国外的智能手环品牌，还是国内品牌，智能手环所具备的核心功能就是作为健康追踪器，帮助用户更好的管理自身健康，对我们日常的运动还是很有帮助的。那么，智能手环的计步、热量消耗、深度睡眠时间等数据的准确性是否可靠呢？
1、计步功能可靠吗？
计步器是智能手环的核心卖点。
计步原理其实是基于三轴加速度传感器来实现追踪步数，只要手一动，它就记录。
实际上，从其计步原理我们就能判断他的准确性了。比如坐在椅子上手晃动下，它就会记录下来步数。
但智能手环会通过内置的传感器记录用户每天的步行情况和目标达成率，并且记录一段时间内的运动趋势，帮助了解、分析用户的健康习惯，具有一定的参考价值。
2、卡路里消耗是怎么得来的？
智能手环计算卡路里是通过计算步数，然后根据一定的算法得来的卡路里消耗量，包括我们正常走路、慢跑、快跑等各项运动的步数，但是它很难判断这各项运动所占的比例和强度。
但有些智能手环的手机端软件有饮食监测的功能，通过手机端软件扫描食物二维码或者录入事物名称，它会计算食物所包含的热量，这种手动输入以及中国食品的复杂性，得出的数据准确性会相对准确些
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关注可穿戴市场的朋友，对Misfit的产品想必早已经不陌生了。它曾以设计和穿戴产品中不错的超长续航被誉为当时最好的智能手环之一。轻敲两下，从闪烁灯中阅读时间信息。普通按钮电池即可续航半年，完爆多款智能手环。与手机关联后，按键即可拍照控制音乐等蓝牙功能。记录你的跑步、骑车、球类等各种活动检测运动步数、距离和消耗热量。
【Misfit Shine 2】
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更新的2代从那个“不会动的小铁片”终于变成“震动小能手”了。它通过震动来叫你起床、提醒你来点、来短信、告诉你坐太久了要起来走走。而且震感舒适，声音小，悄悄的提醒你，却不惊扰其他人。而且触摸反馈很灵敏，摸一下就可以看到时间和运动情况，比上一代的拍两下要方便一点。
3、对睡眠质量的检测准不准？
智能手环另一大功能是监测睡眠质量。包含入睡时间、起床时间、浅度睡眠时间、醒来次数和深度睡眠时间。
有的智能手环通过每天的监测形成一个长效机制，绘制出长期睡眠质量的趋势，帮助你了解睡眠状况并做出改善。
但睡眠质量的检测究竟准不准呢？
首先我们谈谈智能手环的睡眠计算，大多数手环依据三轴加速度传感器来计算睡眠情况。比如翻身频繁就是浅睡或者清醒。
但医学上检测深睡或者浅睡要通过脑电图、眼动、胸腹运动等多项参数来诊断。从这个计算睡眠质量原理来看，智能手环目前还不具备脑电和眼动功能。可以说，只是依据体动计算的睡眠质量只能作为参考。
但是没必要把智能手环和医疗仪器设备进行比较，因为医疗仪器要用于治病救人，必须准确，否则会出人命的。而我们日常生活只要有个参考其实就足够了。
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健身达人都知道，运动常容易有各种状况发生。戴上运动手环之后，能让你仿佛多了一位贴身医生管家那般安心。就能时刻掌握自己的身体能状况，万一有事情发生也能及时解决，有效确保自己的健康安全。还不快选择一款？
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