孩子的身高可以说是每个家长的一块心病，各种担心宝宝个子会发育不好、长不高。尤其现在这个暖洋洋的季节，又到了长个子的黄金时期。
爸妈总觉得自家宝宝没长个，又是钙片又是增高鞋的，换着花样去“拔苗助长”，这样不仅不能对孩子起到好的作用，反而会伤害孩子身体。
为了让爸爸妈妈更加直观清楚地了解自家孩子个头的发育长势，爸妈可以从这两个方面去观察孩子到底有没有长高。当发现孩子有这两个变化的时候，偷着乐吧！这可是孩子长高的表现呐！
变化一：睡觉腿抽疼
宝宝白天没反应，到了夜晚睡觉，会感觉小腿或者脚丫子抽疼，直直地绷紧，难受的时候还乱踢被子。这是因为宝宝骨骼快速增长，筋腱、肌肉发育不协调引起的。家长可以用按摩、热敷等方法来帮助宝宝缓解一下。睡觉的时候不要让宝宝的腿部着凉。
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变化二：饭量变大，饿得快
孩子以往吃一碗饭都足够，不愿意再吃。最近一段时间突然饭量变大，多吃1、2碗不说，饿的还很快。常常刚吃完这顿没多久，还没到饭点呢，就吵吵着自己好饿，要吃东西。
这就是孩子要长个子的表现，身体在发育需要大量的营养补充。家长应该对孩子膳食进行调整，注意营养的补充摄取，钙质食物对促进骨骼发育是有很大帮助的。
在孩子身高发育期，家长可以通过下面几个方法来帮助孩子长高高。
1、运动促发育。
运动绝对是促进孩子身高发育的重要法宝，帮助宝宝做一些伸展性的运动，是绝对有利于身高的发育的。因为在身体生长期宝宝进行适当的运动能够有效的促进身体内生长激素的分泌，从而促进骨骼的发育。
2、营养的补充。
当宝宝在长身体的时刻，如果父母为孩子搭配好均衡的营养，那绝对是长身高的一剂强心针，一般来说钙的补充是很重要的。但是父母也要切记，不要为了长身高补钙而盲目的给孩子吃补品，因为现在一些补品中含有激素，食用不当会导致孩子性早熟，从而影响孩子发育。
3、充足的睡眠。
很多时候宝宝身高的发育是在睡梦中完成的，所以可想而知充足而又健康的睡眠有多重要。对于长身高的孩子来说他的睡眠时间不应该少于8个小时，并且最好要在晚上10点前入睡，因为在10点~凌晨2点是生长激素分泌的一个高峰，所以这一时段尤为重要。
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4、心情愉悦、家庭氛围和谐。
这是被很多父母所忽略的一个点，要知道一个人的情绪与心理对他的身体发育也是有很大的影响的。
如果一个家庭氛围和谐，孩子心情好，有助于孩子的身体发育。所以为了孩子的身体发育父母也要创造一个和谐的家庭氛围。
想让宝宝长高高的各位父母可要注意这四点了，虽然这并不能百分之百的决定宝宝的身高，但是这几点作为家长还是要注意的。有时候我们往往会忽视这些觉得不可能的点，从而耽误孩子的成长。
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