女人到一定年纪尤其是生完小孩后爱长斑，有些斑长了以后就像找到安乐窝一样常驻不退了，亮丽的肌肤上长些难看至及的斑斑点点，严重影响颜值。但我们仔细想想是不是许多长斑的女性都同时伴有有经不调，痛经，手脚冰凉等症状。那么很有可能是你的子宫受寒了，子宫是人体中最怕冷的器官，子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常。如果子宫受寒邪困扰，就会引发月经不调，影响正常的受孕生育还会让你的容颜早衰，出现色斑，皮肤粗糙等现象。
宫寒的症状：
宫寒的症状多样，包括月经周期推迟，月经量少且色黑、有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹冷痛，热敷后感觉缓解;白带清稀量多等，严重的宫寒可造成不孕。
造成宫寒的原因：
造成宫寒的原因很多，它一方面与体质有关，如平日里就怕冷、手脚易发凉的女性，由于体内阳气不足，就容易出现宫寒。另一方面，生活习惯也会造成宫寒。有些女性特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致宫寒。
应对方法：
1、加强腹部保暖，经常用暖水袋热敷
晚上睡觉时一定要盖好腹部，即使是在炎热的夏天，因为半夜里还是会有些凉，别忘了搭一块毛巾被盖住肚子。只有养成腹部保暖的好习惯，才能避免宫寒的侵扰。最好每天睡觉前灌个暖水袋放在腹部热敷20分钟，这样对治疗宫寒很有帮助。
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2、多运动
宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。中医认为“动则生阳”，寒性体质的女性需要多做运动来增加阳气。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。运动中和运动后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，出现宫寒症状。
3、注意保暖
我们经常看到许多年轻的女孩要风度不要温度，大冬天穿个小短裤，露膝盖，确实很美，但如果那时正好来月经，寒邪就会悄悄侵入身体，伤害子宫。如果把空调温度调得很低，在空调房里一定要注意保暖，可以多加一件外套。外出时，不要坐在地上或潮湿的地方，以免受寒。
4、不要动怒
过劳或易怒会损伤身体阳气，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素！不要熬夜，晚上23点到午夜1点，也就是子时，是人体阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。
5、饮食调理
在炎热的夏天，吃些冷饮或棒冰确实是件超爽的事，但女性尽量少吃尤其是经期绝对不能吃冷饮、瓜果等寒凉之物，平时要吃从冰箱里取出的食物要放置一段时间再吃。生姜性温，能温中散寒，可适当吃点。另外可多吃红糖、当归、枣等暖宫的食物。
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具有驱风寒、补气益血的功效，所以想要怀孕的女性可以用来暖宫，对月经的女性也有缓解痛经的作用。平时适当地服用，也有保健强身、补血益气的作用，是一款既廉价又实用的女性保健佳品。
平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、花生、大枣生姜茶等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下，取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片，煮熟，喝汤吃肉。
阿胶为血肉有情之品，甘温质润，补血作用强，多用于治疗血虚萎黄，眩晕心悸，肌肉痿痹不利等症状，特别善于治疗因出血而导致的血虚症状；当归被称为妇科人参，具有补血活血，调经止痛，润燥滑肠、抗癌、抗老防老、免疫作用；红糖姜茶有很好的保健功效，很多人都会用生姜来养生防病特别是在天气寒冷的冬天服用红糖姜茶能够有效的驱寒除湿，而且不会有副作用。女性朋友们拥有这些滋补“良药”，再也不用担心脸上长斑了，它们让您吃出健康，补出美丽容颜！
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