很多时候，孕妇会突然感觉到肚子变硬，没有时间规律，硬的程度也不尽相同。一般情况下，孕妇肚子硬都是因为生理性宫缩引起。也就是假性宫缩。越到孕晚期，假性宫缩会越频繁，肚子变硬的情况也会随之变得愈加频繁。
当肚子发硬的时候，孕妈妈可通过以下行为进行缓解：
洗个热水澡放松身体多喝温开水，有时身体缺水也可能会引起假性宫缩改变坐姿或走动起来，活动筋骨，让受到挤压的腹部得到休息。做缓慢的深呼吸，能缓解身体的不适感。情况允许的话，可以躺下休息，闭目养神，保持安静。
另外提醒一点，孕妈妈抚摸肚子的时候，切勿随意转圈，否则宝宝有可能也会跟着打转，这一行为也容易引起宫缩。抚摸的时候朝一个方向，也可以轻轻敲击肚子，与宝宝进行互动。
也许有些孕妈妈会很疑惑，那我怎么判断什么时候的肚子硬是正常？什么时候肚子硬需要去看医生？
一般情况下，20周之后就会开始出现生理性宫缩，它的特点就是不规律、无痛感、肚子发硬，身体也会有一种被横向拉伸的感觉。这个都是身体为了适应以后的分娩进行的正常反应，无需担心。
但如果出现有规律的宫缩，肚子发硬，且伴有较强烈的腹痛及腹部下坠的感觉，就需要及时就医。
整个孕期，保持一个好的心态，对自身和宝宝都有益处。孕妈妈切勿因为肚子发硬而过于着急，需放松心态，正确应对。
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