瑜伽与冥想大全（美梓著） ) 家庭科学练瑜伽方法大全瑜伽基础知识入门基本体式书籍 娱乐休闲
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。
该书采用傻瓜式的教学，没有任何瑜伽基础的也能学习，教程详细，教学全面，身体各个部位都有单独的锻炼方法，图（彩图）文并茂，更易读懂。
此书为精装版，使用时间更长，闲来无事在家里练练瑜伽，拥有一个好的身材和好的心情，还有比这个更美妙的事情吗？
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