假设下面几种情境：
1.在健身房挥汗如雨了一下午，回到家里只想立马吃到一顿健身餐，可鸡胸、西兰花还在冰箱，安然待烹饪。
2.又到了周三虐腿日，可天公不作美下起了瓢泼大雨，更痛苦的是去健身房的路只能步行，因为必经之路在修地铁通道。
3.在健身房练了一段时间小有成就，想在三五好友面前装13一把，结果前台小妹告诉你健身卡只能专人专用，闲人免进。
这时候，你是不是跟我一样急切渴望拥有一个属于自己的健身房，不在于是否奢华，无所谓大小，只要能随时随地，随心开练。
那么今天我就给大家讲一讲如何打造一个私人健身房，我们还是从以下几个方面一一谈起：
一、通风、采光、绿化
没有人愿意在一个阴暗、潮湿、空气不流通的地方挥汗如雨，所以这也是为什么把通风采光放在首位的原因。尽可能选一间有阳台的房间，尽可能做一个落地窗，尽可能放一组全身镜，尽可能采用真植物绿化，话不多说，直接上图：
这样一来，光线更加明亮，视野更加开阔，一切显得更加生机盎然，让人更加有锻炼的冲动。
二、器械
1、跑步机、椭圆仪
无论是训练前的热身，还是减值期的有氧，你都需要有一台性能卓越的跑步机。当然，正前方一定要放一台电视机，试想当画面中播放着NBA总决赛骑士VS勇士，抑或是仲基欧巴的最新偶像剧时，跑步已不再是煎熬，而是一种享受。
这里特别说明一下，对于极度肥胖者或是膝盖不太好的人士，建议将跑步机换成椭圆仪，因为使用椭圆仪不需要抬脚，所以它可以有效地避免膝盖受伤。
2、哑铃
如果只能选一种器材来填充自己的健身房，相信大多数教练会推荐你选择哑铃，因为只要方法得当，专业人士可以只用哑铃就把全身的肌肉都练到。而且由于其便携性，使用以及摆放起来会更加方便。
3、拳击沙袋
不要以为拳击只是男人的专属，那只是你没见过维密天使们香汗淋漓的搏击场面罢了。不论是对减脂，还是塑性，亦或是增强心肺、提高肌肉耐力，搏击都有着其他健身方式不可替代的功效。试着打出第一拳吧！相信我!你一定会爱上它。
4、深蹲架
如果你想练就极致翘臀，请开始深蹲
如果你增肌遇到瓶颈期，请开始深蹲
如果你某方面难以启此，不尽人意，请开始深蹲
……
一句话，深蹲不是万能的，但不做深蹲是万万不能的！
5、360综合训练器
一般健身房的私教区都会有一个360训练器，属于私教会员才可以享受的福利，健身体验以及效果不言而喻。一个完整的360一般由大飞鸟、史密斯架、拳击沙袋、药球、壶铃、战斗绳以及TRX等组成，如果你已经有一定的健身基础，不妨入手一个。
5、拉伸区
生命不只在于长度，更在其厚度。可对肌肉来说，这句话需要反过来说，肌肉不只在于厚度，更在乎其长度，好的肌肉要能够“能屈能伸”。“经长一寸，寿延十年”虽只是一句古话，却也并非空穴来风。充分的拉伸可以缓解肌肉酸痛、增强肌肉的柔韧，而好的柔韧不仅令肌肉线条更加美观，而且能够有效地避免肌肉拉伤。
三、装修
这里我们不谈细节，只谈风格。不论你是喜欢机车风还是工业风，亦或是地中海风情，你都可以按照自己的意愿来设计。如果你是萌妹子，不妨将色调涂成粉红系列，再在墙上手绘几组hello kitty，绝对会让你的少女心爆棚，从而爱上健身房。
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