长痘痘实在是太可怕了，小碧最近在街上看到一些脸上长满了痘痘的亲们，还戴着口罩都遮不住，看得我鸡皮疙瘩一块一块的冒出来，实在看不过去了，和大家分享一下个人在炎热的夏天是如何预防痘痘的。
首先，大家都知道痘痘是怎么长出来的吗？
痘痘，其实最主要的是身体内的热毒造成的。一个人，每天吃辛辣，吃一些容易上火的食物，小碧只能告诉你，神仙都救不了您脸上的痘痘。咳咳咳...说得有点过了哈，当然，少了美味的食物，也是相当的苦恼，对吧，那么想知道小碧是怎么吃美味的食物而不长痘痘的，往下看哈~~~~~~
像火锅这种餐饮虽味道鲜美，但是其底料往往都有花椒、辣椒等刺激性调味料，很容易引发痘痘。只要在火锅底料中加入一些柠檬片，能减轻油辣刺激，这样我们就既能享受火锅的美味，又可以避免痘痘啦！像烧烤，油炸这种香和美味，通常调料也是很多，我们就要少吃点了，止住嘴馋就够了哈。吃了这些可以多喝菊花茶、蜂蜜水等，有清热降火的功能。另外，保持心平气和，多吃蔬菜，如果火气很大可喝点枇杷膏、排毒养颜胶囊或者其他去火的保健品，来缓解症状。千万不要在痘痘都快长出来了，才去排毒哈，这样痘痘就止不住了。还有，平日一定要多喝水，人都是水做的嘛，不管是男的还是女的，多喝水都是可以帮助体内热毒排出的。 其次，就是皮肤的清洁问题。
对于油性皮肤、中性皮肤的朋友们，对于夏天就要非常注意了，炎热夏天，满脸油油的，啧啧啧...
皮肤的清洁，就是洗脸了，洗脸要注意的事项：一天不能洗很多次脸，一天只能洗3次脸，早中晚各一次，除非您出了很多汗，可以增加一次，洗脸要把脸上的洗面奶，洁面乳，等等的化妆品都得洗干净。我们早上起床，要用温水洗脸，不能直接冷水洗，我们用温水洗脸，可以让毛孔轻轻舒张，却不会扩大毛孔，选取温和型的洁面乳或者洗面奶，对皮肤刺激会减少很多，冲洗干净，然后用冷水再清洗一遍，这样轻轻舒张的毛孔也都收缩回来了，这样既能深度清洁皮肤，也不会扩大毛孔。洗完脸还要给脸抹一些爽肤水，给脸补补水。中午洗脸就不用那么麻烦，主要是清理半天下来脸上积累的灰尘和皮肤分泌的油，用清水清洗干净就行，然后轻轻用毛巾吸干脸上的水分，涂上爽肤水。晚上和早上一样，温水洗后冷水洗，然后涂些爽肤水，也可以两天选择敷一次面膜，最好选择补水面膜哈，脸上水油平衡就不会整天油腻腻了哈。
最后就是运动了，现代都市人，特别是一些常常坐在办公室里的白领，通常从上班坐到下班，几乎没有从自己的办公桌挪动过，上下班也是以车代步，久而久之，由于体内的经气运行不畅而导致毒素积聚，因此建议大家每周坚持一些适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。保持一些运动，对于我们的身体健康是非常好的，既能强身健体，又可以排除身体毒素，运动还可以让我们心情舒畅，每天都有个好心情。
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小碧没有长痘痘，就是这样做到的，亲们也可以试试我的方法哈，最后给大家推荐个祛痘产品和爽肤水哈。
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