(怀念不如相见，快…快…出来吧！求求你…Mr. 便便！)
很多人有便秘的经验，尤其老年人和体弱者，由于胃肠功能不好，更是属于高危险群，但现在，越来越多的中青年人也有便秘问题。尤其是职业女性，约占便秘患者的30%，因为她们坐着办公，又不常运动， 导致胃肠功能变弱，胃肠蠕动变慢，粪便就会停留、积聚在肠内。
改善便秘实用小妙方：核桃仁＋熟黑芝麻 磨粉服用
做法：取核桃仁60克、熟黑芝麻30克一起捣烂，再用擀面棍压碎成粉，每天早晚各服用1 茶匙，也可以用少量温开水送服。
服用此方，一般约3天就能见效，轻松排便，长期服用亦可有效预防。
便秘会让人腹胀、皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患痔疮。有些人一便秘，就去药店买浣肠使用或者吃泻药，一开始似乎管用，但一停止用药，又会开始便秘，只有再吃药才能缓解，不能从根本上治愈。
实际上，中医是非常不赞成用这种方法的。因为这些药物都是直接刺激肠道肌肉收缩来达到排便的效果，用久之后会形成药物依赖，甚至导致大肠肌无力，所以越用效果越差。而且，长期使用还容易导致肠胃功能紊乱，引起其他肠道问题。
其实，核桃仁和芝麻，就是能够治疗便秘的佳品。中医认为核桃性温、味甘、无毒，入肺、肝、肾三经，能补肾助阳、补肺敛肺、润肠通便。据《本草纲目》记载，核桃仁有「补气养血，润燥化痰，温肺润肠」等功效。现代科学发现，核桃内含有丰富的核桃油，还有大量粗纤维， 吃进肚子里后，核桃油能软化大便、润滑肠道；粗纤维能吸水膨胀， 刺激肠道运动，有助顺利排便。
黑芝麻性温、味甘、平，入肝、肾、大肠经，润五脏、补肝肾、益精血、润肠燥。肠内的燥热解除了，大便就不会干结，排便自然变得顺畅了。黑芝麻不但能有效缓解便秘，同时还能补血益气、乌发养颜、推迟衰老。《本草纲目》称：「服黑芝麻百日能除一切痼疾。」每天吃点核桃加黑芝麻，不仅可预防及治疗便秘，皮肤也会变得光滑细腻，精神状态也会更好，让人显得更年轻，有活力。
超好喝黑芝麻糊(粉)大推荐~
红布朗香纯黑芝麻粉
品名：红布朗香纯黑芝麻粉
成份：精选黑芝麻
原料产地：泰国
净含重：500g/罐
台湾红布朗香醇黑芝麻粉(500gX1罐) 选用原生芝麻品种 低温烘焙不苦涩 台湾地区直邮
红布朗香醇黑芝麻粉选用泰国的原生芝麻品种，没有基因改造，其产地土壤肥沃、采自然堆肥、无须人工施肥、无虫害不需农药，是万中选一的人间上品。
当打开包装时，一股浓厚的芝麻香气立即扑鼻而来，口水差点不争气的流了出来。(还好及时闭口，不然整瓶红布朗都要在这一次泡光了)。而且贴心的是，瓶子里还有附了一支小汤匙，很方便呢！
这款红布朗香纯黑芝麻糊是没有添加任何糖分，最适合怕胖的女孩子吃了，原味的还是最好喔！
马玉山黑芝麻糊
(气质美女赖雅妍推荐的喔！)
品名：马玉山黑芝麻糊
成份：主原料：黑芝麻，小麦粉，燕麦，黑麦，黑豆，黑糯米，糙米，荞麦，薏仁，山药，小麦胚芽。
产地：台湾
净含重：30g x14包
台湾地区 马玉山-核桃黑芝麻糊450g 台湾地区直邮 450g X 1罐
马玉山黑芝麻糊成分简单，可是喝起来很实在。它真的有糊的感觉，不会很稀。而且不会太甜，最适合喜爱清爽口感的女生。而且是随身携带包，上班、外出、旅游随手携带，方便得很；而且喝起来会有饱足感，当作下午茶的点心真的很不错，又不会因为吃得太油太多而有负担。冲泡时先在杯子(或碗)里倒入温热开水，再添加芝麻糊，成功泡成糊状的机率比较高喔！
台湾绿源宝黑芝麻粉
台湾素食绿源宝无糖黑芝麻粉450g/罐 冲泡即食 素食可 台湾地区直邮
品 名：台湾绿源宝100%黑芝麻粉
成 份：精选黑芝麻
原料产地：泰国
净 重：450g/瓶
现代人常常精神不佳、体力不好、容易疲劳，而且被各种慢性疾病威胁。除了压力造成之外，还有很大的一个因素就是饮食了。现代人饮食实在太精致，高盐高糖高油却低纤维质，难怪身体的状况常常不好。
让饮食回归自然，其中最好的方法就是多食用五谷坚果杂粮食品，搭配自己的体质需求来饮食，让我们将每天的精力储备下来。台湾绿源宝100%黑芝麻粉是针对长青族及年轻族群的特别调配。采用普林较低的谷物，低GI、低胆固醇，是生机饮食调理的最佳补充饮品。原味不加糖，怕胖的女性最适合了。更正点的是，它是全素的，素食者也可以使用。虽然我是肉食主义奉行者，但是我也知道，为了健康，每天还是要多多摄取一些高纤维质的食品，帮助排便嘛！
建议冲泡方式
每次约15g黑芝麻粉，添加于牛奶、酸奶、豆浆、燕麦奶或精力汤等饮品中，
搅拌均匀即可食用，喜欢喝浓一点的就多加一些些，淡口味者
就加少一些些，真的很方便啦！
小秘訣~可以取一些黑芝麻粉洒在生菜色拉、五谷饭、粥、拌面或做饼干、面包、
糕点上，哇，超香的！
等等，常常被便秘袭击的你，别忘了，添加一些核桃跟黑芝麻糊一起冲泡，不仅吃起来又香又浓，而且还可以改善恼人的『便秘』；让你天天享受清爽、轻盈又轻松，不跟马桶谈恋爱啰！
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