每个父母都希望自己的孩子长得又高又大，就拼命给他补钙。孩子补钙要讲究方式方法，可不能乱来。很多父母给孩子补钙就每天让他吃肉，把牛奶当做水给孩子喝。专家提醒，孩子长高需要多种营养，如何做一起来看看吧。
◆把牛奶当水喝不可取
父母把牛奶当水给孩子喝，这样做究竟对不对呢？专家认为，牛奶虽然含钙量很高，但不能代替水供孩子饮用。孩子喝牛奶太多，不但肠胃无法完全吸收其中营养造成浪费，还会加重孩子肾脏的排泄负担，这种做法不可取。
水的渗透性很低，能满足细胞代谢需要、提升细胞活力、排出体内毒素，还不会对身体带来负担，水是维持人体正常的新陈代谢最好的的饮品。
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◆孩子长高需要吃什么？
孩子长高需要补充很多种营养元素，其中对维生素A、维生素D、钙和蛋白质的需求尤为强烈。
孩子补充维生素A可以多吃鱼肝油、全奶、蛋黄、动物肝脏等等；另外，胡萝卜素能在体内合成维生素A，因此吃富含胡萝卜素的食物也能补充维生素A，这些食物包括胡萝卜、西红柿、芒果、韭菜、菠菜等等；
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孩子补充维生素D能加快身体对钙质的吸收，富含维生素D的食物有干奶酪、蛋黄、动物肝脏、海鱼等等；
孩子通过饮食可以补钙，含有大量钙质的食物有：豆腐、海带、坚果、绿色蔬菜、木耳、各种奶类等等；
孩子补充蛋白质最好的方法就是多吃玉米、小麦、大豆、蛋类、奶类、瘦肉和鱼等等。
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◆让孩子长高，父母可以这样做
让孩子长的高高壮壮的是每个父母的愿望，为了能让孩子长高，父母什么方法都愿意尝试。在日常饮食上，那些能加快孩子成长、营养价值高的食物，父母都会敦促孩子多吃。但父母请记住，欲速则不达，做什么事都要有度。通过食补让孩子长高并不是让孩子吃的越多越好，孩子补充什么营养素，补充多少营养素要根据孩子自身情况做决定。缺什么补什么才有效果。
父母要明白，孩子长高最快的季节是春季。在春季父母要让孩子多到户外参加活动，这样能加快新陈代谢，改善血液循环，促进体内激素分泌。孩子体内生长激素水平的上升会加快孩子身高的增长。父母一定要抓住关键期，做好孩子长高的后勤保障工作，促进孩子骨骼的发育。
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