减肥是一件费时费力又费心的事情，如果没有足够的毅力和信念对于减肥坚持下来，那么减肥是很难成功的，往往很多人也都是减肥三分钟热度，说说就算了，但是其实只要做好下面几件简单的事情，减肥是很轻松的。
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
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2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把代餐作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，优体纤代餐奶昔减肥法与传统节食减肥方式有天壤之别。OPTIFAST优体纤代餐奶昔具有全营养、低热量、易有饱腹感的特性。可以更严格地控制食量和热量摄入，进而达到瘦身的目的。
一份雀巢OPTIFAST优体纤奶昔的热量只有207卡路里，只有普通一餐的五分之一，每天用奶昔代替1-2顿正餐可有效减少500-1000卡路里的热量摄入，轻松切断脂肪源头。可以减少碳水化合物的摄入，增加蛋白质的摄取，同时补充充足的维生素、蛋白质和膳食纤维，满足每餐均衡营养。富含的30种定制减肥营养素，具有促进脂肪、糖分吸收消耗，促进新陈代谢的功效。
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4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
原理：
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
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5、荷叶减肥法
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。
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6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊!
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
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六个方法非常简单，关键是瘦身效果不错，对于那些懒美眉们来说，还有什么是比这六个瘦身方法更轻松的呢?所以，为了美丽，赶紧收藏起来吧，不久之后，你会发现，自己的小肚子越来越平坦了。
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