现如今，食物的品种越来越多，很多人为了健康，有时候会选择轻食主义的路线。但是真的懂轻食主义的含义吗？大多数人认为轻食主义就是少吃油或者是减肥节食，其实并不然。“轻食主义”初定义为分量少但是容易吃饱，后来词义丰富后，也有食用低脂、低热量、少糖、少盐的高纤维和高营养食物的意思。
【京东超市】十月稻田 2016 新米上市 五常有机米 稻花香米 东北大米 5kg
有机大米是经过种植改良，采用天然的有机栽种方式培育出来的米种。在栽种的过程中没有使用化学肥料或者农药等，做到零污染的效果，而且有机大米中含有的微量元素及维生素较多，食用时除了可以提供我们生长所需能量外还能避免脂肪摄取过量。
【京东超市】福临门 非转基因 家香味浓香压榨菜籽油5L（精炼3级） 中粮出品
很多人烹调时喜欢用花生油来煮菜，其实菜籽油也是一个不错的选择，菜籽油的胆固醇含量很少几乎没有，含有对血管、神经、人脑的发育很重要的成分，食用菜籽油还可以软化血管，延缓衰老，而且一般人都可以食用。
【京东超市】金龙鱼 食用油 凉拌调味烹饪火锅 纯芝麻 香油 400ML
麻油能促进细胞分裂、保护血管，对心脑血管有好处，烹饪食品、食用拌面或者拌菜的时候放芝麻油，可以去除腥臊，浓郁的香味在一定的程度上可以刺激我们的食欲，促进体内的营养吸收，调节体内胆固醇。
【京东超市】李锦记 薄盐生抽 天然酿造少盐淡盐酱油 1.75L
酱油是我们生活中必不可少的一种调味料，炒菜、凉拌、蘸点甚至吃面条的时候都会用到，但是要少盐饮食的话，很多人以为也要少吃酱油，但是李锦记的这款酱油盐分比一般的酱油降低了30%，健康的同时还能增强了鲜味，能带来更鲜香醇厚的体验。
【京东超市】丘比 卡路里减半 沙拉酱 200g
轻食主义的我们多数很喜欢吃沙拉，各种蔬菜或者水果制成沙拉，这是一道很好的低脂饮食料理，但是我们常用的沙拉酱都会偏甜味，而这款沙拉酱则是一种卡路里减半的沙拉酱，锁住营养的同时，还增强了口感，减少了热量，让我们还能同时达到低热量低脂低糖的饮食！
【京东超市】家乐 鸡精调味料450g
吃习惯大鱼大肉的人，如果突然要吃得素淡健康些，可能会没有食欲，我们可以用鸡精取代味精的地位，炒菜的时候选择放鸡精调味，鸡精中含有多种氨基酸，可以增加食欲，又能提供一定的营养，但是烹调时还是要适量使用，避免过量！
除了减少大鱼大肉以外，我们还可以从柴米油盐中下手，从根本做起，烹煮的时候用现在一些有机或者非转基因的调料，也能做到轻食主义！
关注微信
