春天是个雨季，阴雨天是常有的事，特别是在南方，阴雨天气湿气重，此时我们最应该做的就是祛湿。体内湿气如果太多的话，还是会导致肥胖，春季阴雨天祛湿神器，吃以下几种常见食物，棒棒哒！
绿鲜知 绿豆芽 约350g 自营蔬菜
别看绿豆芽又便宜又不起眼。绿豆芽的营养物质可是丰富得很，它含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，还含有丰富的维生素，最丰富的就是维生素C了。而且，绿豆芽性寒味甘，具有清热解毒、利尿除湿的作用。饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛的人都很适合食用绿豆芽呢！
【京东超市】天地粮人 有机 薏仁米1.25kg（无添加 小粒薏米 真空装 杂粮 大米伴侣）
除湿啊，首推的就是薏米啦。利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓，听起来就很厉害。所以呢，薏米是中医常用的利水渗湿药，不仅营养丰富，还可治脾胃虚弱、食欲不振、风湿痹痛等，常吃还能美容护肤，延年益寿。薏米可以单独吃，打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝。也可以和红豆煮粥，喝汤吃豆，长期坚持就会有效果了。
【京东超市】天地粮人 有机 红小豆1.25kg（无添加 红豆 真空装 杂粮 大米伴侣）
红豆可以补血，也可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，吃起来花样繁多，美不胜收啊！
绿鲜知 水果玉米 约1000g 自营蔬菜
鲜小妹平时吃煮玉米都是吧玉米的叶和须除净之后才煮的，一直没注意玉米须还有除湿的功效。挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间，喝那个水就好了。但是最好不要睡前喝，玉米须叶有利湿作用，很容易因为睡觉无法排湿而市湿气蓄积体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。
聚怀斋 焦作温县垆土铁棍山药 六斤礼盒装 自营蔬菜
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍山药的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好些呢。
小汤山 红米椒 约130g 自营蔬菜
辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C、钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质。它能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得。
【京东超市】富昌 黄花菜 400g
黄花菜的味鲜质嫩，受到大家的喜爱。同时，它还含有丰富的营养，蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分它都有。它含有的胡萝卜素甚至是西红柿的几倍。黄花菜有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能，真是没想到平时的小配菜也这么神奇。
东升方圆 苦瓜 约450g 自营蔬菜
苦瓜是一个鲜小妹怕得要命，妈妈却很喜欢的菜。苦瓜性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气的功效，除了苦，没毛病！苦瓜太苦啦，可是它的苦却作用多多。它的苦是由于含有奎宁，奎宁具有清热解毒、祛湿止痒的功效。所以，苦瓜可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
在湿气如此重的环境中，除了吃利于除湿的食物外，我们还需要少进食“湿热”的食物。比如油条，炸鸡翅等油炸食品。别吃伤脾胃的食物，比如凉拌食品、冷饮等~喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。
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