她是那么的卑微，像个沉闷的宫女
每天辛勤地工作着，却从来不敢抱怨身体的委屈
纵使有千般不顺，她也鲜少有言语
所以她很容易失宠，还经常被打入“冷宫”
“享受”各种折磨，她经常成为受气包
但每天的工作却一样不会少
终有一天她病倒了
主人才知道它的严重性
给它各种良药
为时晚矣......
它就是为身体解毒分解各种营养的肝脏
它是人体一个巨大的“化工厂”
是生命的保护伞
如此重要职务
怎能不用心呵护护它呢？
春天阳气生发，万物生发
自然界呈现出一派生机勃勃的景象
春季养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务
同时，春季也是肝病比较活跃的季节
每天忙碌的人们
加班熬夜如家常便饭
饮食不规律
各种污染都在严重地危害着我们的肝脏
养肝成为当务之急
春季养肝的食物，你知道多少呢？
一 蛋白质可以修复肝脏
“高蛋白、低热量”的食物可谓是肝脏的最爱，因为它们可以有效修复肝脏的损伤，促进肝细胞的再生。
诸如鸡蛋、牛奶、鱼、豆类等食物，大家不妨适量的多吃一点。
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鸡蛋和牛奶里都含有丰富的优质蛋白质，而且热量也不高是补充蛋白质的首选，而且牛奶里也含有丰富的钙
所以这两样成为居家主妇每天必备的食物。
二 脂肪是肝脏必不可少的营养素
在这个脂肪肝的高发时代，让很多人对脂肪敬而远之。但其实这种做法是不科学的，因为脂肪是人体肝脏工作必不可少的一种营养素，不过养肝护肝最佳的办法就是各个营养素都需保持一定的比例，比如说脂肪和蛋白质的比例最好占20%左右即可，所以瘦肉、虾、鸡等低脂食物是极佳选择。
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虾的营养价值很高，是高蛋白、低脂肪的水产品。除此之外虾还含有丰富的胡萝卜素、维生素和人体必需的8种氨基酸，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;猪瘦肉约含蛋白质20%，脂肪1－15%，无机盐1%，其余水分。同时含无机盐丰富,尤以含铁（红色瘦肉）、磷、钾、钠等较多，瘦肉也是维生素B1、B2、B12、PP的良好来源，瘦猪肉中的维生素B1含量相当高，所以适当吃些瘦肉也是非常不错的选择哦！
三 摄取足够的维生素
肝脏可以说是人体储存维生素的“仓库”，而且维生素对保护肝脏健康的作用是不容忽视的，维生素A可以保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生，同时它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率；B族维生素则可以加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性进而起到预防脂肪肝的作用；维生素C是一种强氧化剂，它的抗氧化性具有清除自由基的作用，从而有防止肝脏受损、保护肝脏的效果；维生素E则能起到阻止肝组织老化的作用。
所以大家不要再等待了
赶紧多吃这几类食物补足你的肝脏营养吧！
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