本期专家 王荣辉
医师纽诺育儿首席专家 · 婴幼儿发展
婴幼儿睡眠专家、纽诺睡眠顾问课程导师
擅长婴幼儿护理、睡眠能力的改善、亲子教育等
宝宝白天睡太少怎么办？要怎么做才可以让他多睡会？
我们可能有些妈妈担心宝宝白天睡得太少，但是我们去判断宝宝睡得多和少很些时候并不是凭我们的感觉的，我们还是要看到宝宝所在的这个阶段平均睡眠的时长以及我们宝宝一直的规律。
因为有点宝宝天生就睡得少，睡眠的数量跟很多因素有关系：比如遗传，爸爸妈妈本身就是睡觉睡得少的人，还有孕期准妈妈在孕期就睡得少，所以宝宝出来也睡得少。
所以我们除了看睡眠的数量以外还是要看孩子整体的发育，比如他的身高体重的增长还有孩子的精神状态 ，孩子大运动的状态其实特别是精神状态，其实睡眠就是对精神状态的影响非常大。如果他睡不够，他的精神状态就比较糟糕的，比如说萎靡不振、没什么精神、爱发脾气，所以去留意一下宝宝的精神状态再跟睡眠数量结合起来，看宝宝是真的睡得太少还是睡得比较充足的。
另外一点的其实我们就是要知道宝宝白天的睡眠跟夜晚的睡眠是非常不同的，白天睡眠有个特点就是叫小而短，就是每次都是一小觉。刚出生的宝宝有些一觉就是30分钟，那夜晚睡眠就是深而长的，宝宝呼吸很均匀啊，可能弄不醒他啊而且持续时间比较长，夜间睡眠时间最短最短也能持续2-3个小时，但是白天呢2-3个小时已经是最长了，这是一个区别。
如果说我们宝宝白天虽然每次睡的时间比较短，但他整体的发育都是很好的，就不用过于担心。因为随着孩子的睡眠能力的一个提升，那比如说4个月之后宝宝的睡眠有很大一个改变，而他的白天睡眠就开始出现长睡眠了，比如中午的睡眠就稍微要长一点的了，如果符合这样一个趋势的妈妈也不用太担心了。
即便不符合这样的一个趋势，咱们宝宝已经10个月了仍然每个小觉都很短——半个小时，如果是这样的情况下仍然建议大家不用刻意去接觉。因为白天的睡眠其实非常重要的一个作用就是帮助孩子身体来休息的，就是我的身体累了、我要休息一下，但夜晚的睡眠不同，夜晚既有身体的休息又有大脑的休息，所以有的时候白天的宝宝他可能身体不是很累，他睡的时间就比较短，所以其实让白天孩子的运动量大一点，宝宝白天的睡眠也会变得更长一点。那运动量太少的宝宝就真的有可能睡得非常非常的短，也非常少。
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