都说运动加节食是最好减肥方式，所以对于跑者来说减肥应该不难。BUT！问题关键在于节食这一点，不要以为这不吃，那不吃，好好跑步就能减脂。
关于饮食你需要明确自己的目标并确保摄入的能量。
今天，就由波马冠军为大家讲解，跑者该如何控制体重又该如何补充能量。
我并不经常吃甜点—这并不代表我不爱它。我是否吃甜点很大程度上要由我所在的训练周期阶段决定的。
如果你和我一样喜爱甜食，那你可以试试……
内疚的愉悦
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