为什么年纪轻轻的颈椎、腰椎却经常酸痛？为什么上班时注意力不容易集中效率低下？为什么明明运动健身了，体型依然在走样？多半是【久坐】造成的！尤其是在北、上、广这样快节奏的城市工作，每天坐得时间长达8~12小时。更是饱受久坐危害。
知道吗？久坐的直接危害，可以分为三类：累、呆、丑！
累：坐得久，累成狗
1、颈椎疲惫
人坐在电脑前久坐伏案，颈椎不自觉往前倾斜。颈椎受力最高最终可达27KG以上。这也是为什么IT、设计、文字、财务等工作者容易得颈椎病的原因。
2、腰椎疲惫
人体在坐姿时，腰椎受力可达站立的2.7倍。轻则腰酸背痛，重则诱发腰椎间盘突出等疾病。
呆：坐得久，脑生锈
坐姿时，人体下肢肌肉静止，血液循环自然变慢。从而导致脑供血不足，思维反应变迟缓。工作效率明显下降。
丑：坐得久，体型丑
1、坐出“腹赘”感和办公臀
久坐不动时，下肢被压迫、人体新陈代谢速度变慢。臀部越来越臃肿、腰腹部赘肉滋生、堆积。小肚腩和办公臀就是这么来的。
2、脊柱越坐越弯
长期弯腰弓背的坐姿，导致胸椎与颈椎不自然的保持前倾，加上肩膀向前内扣，还会影响个人形象。
怎么办？
坐久了，站一会！
听听国外专家的建议吧。
办公室族最好每天至少站立1小时，有助于预防肥胖和心脏病，甚至是癌症。——英国公共卫生专家。
人站着要比坐着消耗的热量多3~5倍。——德国慕尼黑大学
每天站立办公3小时，可以消耗144卡路里，一年下来可以减掉3.6千克赘肉。——英国切斯特大学
拥有站立式办公桌的工作人员的效率要高出46%，——美国德州农工大学健康科学中心
所以，Facebook、Google都把坐站交替的办公方式列为关爱员工健康、提升员工效率的一项福利。
那么，在不更换原有办公桌的前提下，我们如何快速实现坐站交替？乐歌升降台，无需安装，3秒坐站交替！
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