最近老王朝我抱怨，做事提不上劲，身体一日不如一日。虽叫老王，他其实也不过二十七八岁，导致如今这般身娇无力，全因当了个“程序猿”——966上班模式，勤于外卖，疏于运动，几年下来，身子骨还没七十岁的老大爷硬朗。俗话说，一年之计在于春，想保证一年到头身康体健，少不得要在黄金春季做做基本功，春季养生可不能马虎。
春捂秋冻，别急着脱冬衣
刚进三月，春姑娘便有蠢蠢欲动之象，临门还没踏出一脚，便被冷空气吓得缩了回去，也不知何时才能堂堂正正地和大家见个面。前两天还是二十度的艳阳天，今儿个陡降10度，老人小孩遭了罪，染上春寒，抵抗力差的年轻男女也未能幸免。可见，不能小觑了倒春寒，想舒舒服服度过春天，避免寒邪入体，等到气温稳定了才能换单衣哦！
早睡早起，年轻人不要熬夜
熬夜有什么危害？微博上不乏网友的前车之鉴，记忆力衰退、免疫力下降、肥胖长痘之类的还是小事，严重的一声不吭就和世界说再见。所以，好好活着就要记住习大大的忠告：年轻人，不要熬夜。有朋友会讲，不是我不想睡，是我睡不着哇！那么，给你5个tips，日日做下去，秒睡不是梦。
①放下手机！放下手机！放下手机！！重要的事情说3遍！
②适当运动，舒展下筋骨也是好的
③喝杯热牛奶
④洗个爽快的热水澡
⑤好好泡泡脚
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进补有方，温阳性是首选
食补也是养生的重头戏。春季，咱们在饮食上要多吃一些温补阳气的食物，少吃酸味的东西。因为肝主春，五味中，酸味入肝，具有收敛的作用，不利于阳气的生发。我们常吃的韭菜、洋葱、油菜、香菜、白萝卜、白菜、菠菜、芹菜等食物，在春天食用都是极好的。像豆腐、海带、草菇、金针菇、薏仁等这种不分季节的食物，也可作日常饮食的主食材。如果你实在懒得没辙，喝豆浆准没错。
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提到保养，少不得要说说运动，至于运动的类型，全凭自己选择，以舒缓为主，忌激烈。老王是个大懒人，一星期只休一天，懒觉睡到八九点，起来洗洗弄弄做个大扫除，就没剩多少时间了。说到争分夺秒，我可是行家，洗衣洗碗扫地统统不做，每天轻松省下半小时。别说我懒，我有机器人啊！
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