号称健康，却不健康的食品比垃圾食品还坑人
我们以为它们很健康
所以放开肚子吃喝
结果它们并不健康
是不是更坑人？
现在就来盘点一下这几种食品
酸奶
其实真正的好酸奶还是算健康的
什么才是真正的好酸奶呢？
只用鲜牛奶，加少量乳酸菌发酵而成的才叫好酸奶
而制造酸奶必须的材料也只有这两种，最多再加一点糖
现在市面上这样的酸奶很少的
因为成本高，味道还不好
不加糖的酸奶非常酸，很少人能够接受
基于成本和口味的考虑，市面上90%的酸奶都不是用鲜牛乳制造
而是用奶粉加牛乳
另外还加了一堆食品添加剂，香精等材料让口味好吃还便宜
如何辨别？看配料表就一清二楚了
比如下面这款产品：
写的生牛乳>80%, 其实就是非鲜奶制造的，另外还加了果葡糖浆和白砂糖，高居配料表第二、第三。配料表的材料顺序不是随便写的，是按照含量高低，由高到低排列的，也就是这两种糖分含量非常高。另外还加入了果胶这种添加剂。做过酸奶的人都知道，果胶并非做酸奶的必需品，为什么还要加呢？因为厂家制造酸奶的成分复杂，需要果胶这种东西帮助复杂的液体凝固。
所以这种东西哪里健康？要吃健康酸奶，看清配料表再买
或者自己做
市面上有没有好的酸奶？
当然有，大家自己去发现吧
2. 果汁
什么？果汁都不算健康食品？
当然了
即使是纯天然的鲜榨果汁，都算不上健康食品
为什么呢？
因为果汁的糖含量太高，相比它的好处：富含维生素
有点得不偿失
糖，已经是全球营养学界公认的不健康食品
过量的糖摄入：导致肥胖，酸坏大脑，龋齿
糖还是癌细胞唯一的营养物质
健康饮食就是吃天然水果，而不是喝果汁
天然水果不仅含有维生素，矿物质，还含有大量膳食纤维
可以增加人的饱腹感，维持肠道健康环境，保护益生菌
3. 所谓的维生素饮料
这是市面上很火的一款“维生素”饮料
大家看看它的配料表：水和白砂糖分别排第一和第二
真正的营养来源：花生，只能排到第三
估计不到所有成分含量的10%
而这款富含维E的饮料
其实每100ml它的维生素E的含量只能满足人体每日所需的5%
“营养成分表”里面可以看到
说他是维E饮料，真是让人笑掉大牙
当然这些东西都能吃
但是跟健康扯不上什么关系
多吃肯定不好
对它们的广告，呵呵就好
还是吃新鲜的东西吧
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