不少减肥中的MM纠结于晚上到底吃不吃饭，其实减肥晚上也不能完全不吃哦！但是吃什么菜饱肚又不长胖呢？不妨试试瘦身减肥粥,粥不仅营养美味，而且还有助于减肥，既能够控制自己卡路里的摄入，同时还能够摄取身体所需的能量营养。
【京东超市】桂格即食燕麦片超值装1478g （新老包装替换中）
燕麦片粥含糖少、脂肪少、热量低，还包含了丰富的钙、维生素，它能帮助蠕动肠胃，助消化；作为粗粮，燕麦的膳食纤维丰富，容易让你产生饱腹感，长期食用燕麦粥，减肥效果明显，燕麦中含有极其丰富的亚油酸，燕麦片粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效。
【京东超市】天地粮人 有机 薏仁米1.25kg（无添加 小粒薏米 真空装 杂粮 大米伴侣）
薏米减肥法我们一定不陌生，薏米的利尿作用能令你将体内的多余水分排出，消水肿的同时将毒素废物一并赶走，而鸡胸肉脂肪量很少，补充蛋白质的同时维生素A又能美肌养颜。
【京东超市】北纯 东北五谷杂粮 精制绿豆1kg（真空包装）
绿豆具有非常强大的解毒清热作用，而且还能利尿消肿，经常用绿豆熬粥，可以逐渐的降低身体内的脂肪和胆固醇，并且排出体内囤积的毒素，让身体逐渐的消瘦下去。
绿鲜知 红薯 约1200g 自营蔬菜
把红薯去皮切成小块，和大米一同熬煮成红薯粥，红薯的味道甘甜，而且纤维素非常丰富，早晚食用不但不会让你产生饥饿感，而且热量也相对较低，是非常不错的瘦身粥。
小汤山 胡萝卜 约350g 自营蔬菜
胡萝卜中含有十分丰富的纤维素以及矿物质，尤其是胡萝卜素更能抑制脂肪的生成，把胡萝卜洗净切成小块和大米一同煮粥，早晚食用可以提高身体的新陈代谢并且逐渐的减少脂肪。
【京东超市】十月稻田 黄豆 豆浆豆 榨豆浆 东北大豆 粗粮 400g（真空装 杂粮 大米伴侣）
黄豆含蛋白质35%、脂肪20%，是含多种维生素及矿物质的碱性食物，黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效，经常服食黄豆芝麻粥，能起到补肝肾，润五脏，滋润皮肤，减肥瘦腰腹，使人面色红润光泽，降血脂、血糖，延年益寿等作用。
【京东超市】楼兰蜜语 新疆大枣 一等五星和田大红枣500gx2包
大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用，还可促进维生素C在体内积蓄；另外大枣中所含的皂类物质，具有调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用。
德青源 爱的鲜鸡蛋 32枚
萝卜可以促进消化，减肥肠胃的负担，达到减肥的效果，将萝卜去皮切成丝，萝卜叶清理干净后备用，在煮好的白米粥里加入萝卜丝煮沸，然后加点盐，关小火，再打入鸡蛋稍做煮后，再加些萝卜叶即可。
很多MM为了能拥有完美身材而不择手段的去减肥，虽然现代颜值当道，但也不能盲目减肥，如用节食减肥，不仅不能起到减肥的效果，还会伤害到你的胃,其实养胃和减肥是可以同时进行的,只要喝粥便能养胃又能减肥哦！
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