一些好的生活习惯能够达到养生保健的效果，但是一些坏的生活习惯会让我们的身体变得不健康。而在我们平时生活中，往往有一些习惯看起来没什么，其实是特别不健康的。小编罗列几个小点点，大家看看有没有中招哦。
【睡觉前不刷牙】
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。更严重的是牙周病的细菌同样会导致心脏出现问题。
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【清水洗澡】
每天晚上睡觉前来一个热水澡，帮助你安然入睡。调查显示，近1/3的妇女不是每天洗澡都打浴液，而是用水冲冲而已。专家指出最好根据你的出汗情况来决定是否要用沐浴露。因为导致人体发臭的细菌以汗液，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。如果出汗特别多，光用水冲是洗不干净的，会导致细菌滞留，滞留的时间越长，人就越“臭”。
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【如厕后用香皂洗手】
饭前便后要洗手，谁都会说。据调查显示只有38%的人如厕后用肥皂洗手，2%的人洗手时间超过10秒钟。专当你上完厕所擦拭时，手与大肠杆菌源距离极近，可能造成细菌感染，如果不用肥皂，根本无法完全清除细菌。
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【内裤不是天天换洗】
内衣裤一定要勤洗勤换，尤其是女性朋友。内裤穿一天，上面就会留有约0.1克的粪便，一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。如果不是每天换洗，健康会慢慢受影响。而且这些细菌会附着在手上，在揉眼睛甚至拿东西吃时，就会因此而染上疾病。
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【光脚健身】
当大家在做瑜伽，或者是在跳健美操或肚皮舞时，理所当然的认为必须得光脚。这时最好准备一条自己的瑜伽毯，或者在跳舞的时候穿一双轻便的鞋子。因为健身时脚会大量出汗，潮湿的环境最利于细菌滋生，这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上，当你的脚踩上去，就可能感染香港脚哦。
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小编罗列的这五个小习惯，平时可能都注意不到，或者说我们天天这样做了，也没有怎样嗯。所以说，好的习惯要从小养成，好的习惯受益的总是自己。为了避免这些不健康的因素，每天改变一点点，健康就会多一点。
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