想要维持健康的体重，就得选对食物。要做到这点，并没有想象中地困难，其实许多美味的食物，对身体有莫大的好处，吃多也无妨，名正言顺做个馋嘴猫！
热可可根据美国康奈尔大学的研究显示，热巧克力的抗氧化剂是红茶的5倍，有效降低长期处于压力而导致腹部脂肪堆积的问题。此外，运动后喝杯热可可，也可帮助肌肉快速复原。
甘蓝菜不仅卡路里低，而且富含维生素A和K，有助于新陈代谢，提升免疫系统，并且促使身体减少从碳水化合物的卡路里吸收。
黑咖啡记得，是不加糖的咖啡！咖啡含有的抗氧化绿原酸可促进新陈代谢、燃烧脂肪，而且减缓葡萄糖释放到血液中，避免体重增加。
低糖低盐的炖肉当身体分解蛋白质时，需要消耗大量卡路里，所以食用低糖、低脂肪和低盐的肉类食物，不容易有肌饿感。
烘烤红萝卜红萝卜含有水分和纤维，容易有胞足感，而且烘烤过的红萝卜，内含的抗氧化剂是生萝卜的3倍，可促进减肥。
红酒含有白藜芦醇不仅对心脏有益，而且可抑制脂肪细胞的生成。 此外，含有内酮酸盐可加速新陈代谢，有效燃烧脂肪。
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