妈妈说：女孩子来月经正好是体内新陈代谢排毒的好机会，氮素，也是身体最脆的时候。善待自己绝对不止唤醒意识而已，行动才是最终奥义。对于你们那颗既想要猴哥的身材也有想要八戒食物的懒癌心，我也是理解得透透的，毕竟世界上美食千千万，各种香辛料与食材的排列组合足以让人食指大动，分不清敌我，如果还要考虑热量问题，那更是头疼得不要不要的。
为了替小仙女们解决这个人生难题，我呢，搜寻了四海八荒的各种食材，归类总结，分析属性，终于发现了这套《红色仙女速成食谱》与《红色仙女禁忌菜单》，你萌各取所需吧：
仙女速成食谱
NO .1 以黑糖为代表的黑色食物
除了黑糖还有黑芝麻黑巧克力，当然还是要适当进食，毕竟什么吃多了都会胖！
NO .2 以红豆为代表的红色谷物
懒癌晚期小仙女们的最佳选择，每天早上一盒奶，健康美丽一整年！
NO .3 以牛奶为代表的富含高蛋白质食物
【京东超市】蒙牛 纯牛奶 利乐钻 330ml*12盒 源自宿迁牧场 3.6g蛋白质/100ml
源自宿迁牧场的品质牛奶，每100ml牛奶中蛋白质含量高达3.6g
NO .4 以葡萄干味代表的治愈系果干
【京东超市】三只松鼠 蜜饯果干 零食小吃新疆特产 玫瑰红葡萄干280g/袋
手脚冰凉、腰痛、贫血统统交给果干吧，提高身体免疫力，补血滋阴不在话下
NO .5 以木耳为代表的富含铁元素食物
【京东超市】禾煜 东北单片黑木耳 150g
除了木耳，动物肝脏、鱼类和畜禽肉类都富含铁元素，同时肥肠容易被人体吸收。如果你记不住要吃什么，那就记住猪血炖海带这道菜，多重补铁，妈妈再也不用担心我的身体！
仙女禁忌菜单
NO.1 以冰淇淋生牛肉醉虾为代表的生冷寒凉食物
冷冷的食物会减低血液的循环速度，你以为你平常为啥会痛得死去活来？那都是来自血液深处的呐喊与挣扎啊，痛诉你吃香蕉、吃荸荠、吃梨……吃一切冷冰冰的美食！
NO.2 以胡椒肉桂芥末辣椒为代表的辛辣食物
辣刺激痛经，让你血流成河我会胡说？
NO.3 以铁观音普洱为代表的茶与咖啡
如果你在大姨妈期间发现自己变白，不要惊喜不要嗨森，极有可能是你喝了太多茶的缘故，由于茶中丰富的鞣酸会与铁发生化学反应，影响维B、碳水化合物的新陈代谢，结果你的贫血问题加重了。。。
仙女之路，始于每一顿饭，善待自己，没什么是你办不到的！
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