晚起毁上午，早起毁一天！可根本一整夜都翻来覆去睡不着，好不容易睡一会，又得起床上班，这是多少失眠者的心声。一直以来，听到身边的朋友总在说失眠这个话题，没有失眠的人不会了解，有人还严重到要吃安眠药才能入睡。如果你只是一个轻微的失眠者，不妨通过吃些食物来调理缓解。
【京东超市】德国 进口牛奶 欧德堡（Oldenburger）超高温处理全脂纯牛奶200ml*24盒
来自于德国欧德堡进口的全脂纯牛奶，奶味醇厚，味道丝滑，是不少爱喝牛奶者的选择。我们都知道牛奶是治疗失眠的理想食物，不妨在睡觉之前来一杯，它含有足量的钙和乳酸，可以促进血液中的钙质流到中枢，使人可以入到深度睡眠。
【京东超市】富昌 福建莆田 桂圆干 龙眼干 450g/袋
来自于福建莆田的桂圆干，大小均匀、肉质厚实、清香味甜，是不少人平时用来吃的小零嘴。长吃桂圆还可以缓解失眠，它含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生，可用于治疗因贫血造成的心悸、心慌、健忘、失眠等症状。
【京东超市】盛耳 桂圆肉 460g
来自于福建盛耳产的桂圆肉，古树采摘，肉厚香甜。有些人不喜欢嫌吃桂圆干要吐籽麻烦的话，桂圆肉就刚好合适，平时还可以用来煮甜品或者泡水喝。其作用跟桂圆干一样，只是省去了吐籽的麻烦，让吃的人更方便。
【京东超市】楼兰蜜语 新疆大枣 一等五星和田大红枣500g
来自于新疆的一等和田大枣，肉紧致瓷实，个大均匀，口感好，都说女人一天三颗枣，终生不显老，很多人家里都会备着，有事没事就来一颗。大枣还有一点，所含的黄酮等元素，有镇静、催眠的作用，所以有失眠的人，不妨经常吃大枣，对身体很有益。
【京东超市】西域美农 零食 坚果 新疆特产 薄皮核桃非纸皮核桃250g*2袋（新老包装随机发货）
来自于西域美农的薄皮核桃，个大壳薄、肉饱满、味清香、出仁率高，吃后回味无穷。在临床上，核桃被证明可以改善睡眠，因此安利一个小偏方，用核桃仁5个，白糖30克，捣烂如泥，放入锅里加黄酒50毫升，小火煎30分钟，每日1剂，分两次服。
【京东超市】富昌 精选 莲子 150g 湖南湘莲子 莲籽 南北干货 银耳莲子羹原料
来自于湖南富昌的湘莲子，粒大饱满、色白微黄、微甘清香，无论是煲汤或煮甜品都适宜的原料。对于失眠者来说，莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入眠的功效。
【京东超市】桂格即食燕麦片超值装1478g （新老包装替换中）
来自于桂格的即食燕麦片，已经过熟化处理，直接倒进沸水就可开吃，方便快捷。说到这个，燕麦有着很好的促进睡眠作用，晚上不好入睡的朋友，不妨在睡前来一小碗燕麦片，便能够起到更好的促进睡眠的效果。
我们中国不是有句古话，药疗不如食疗，对于吃的方式没有副作用。长期失眠就像一个炸弹一样，让人痛不欲生，我们在日常生活中可以通过吃的方式来调理缓解，虽说过程或许有点慢，可总比一个晚上都在数羊来的好。
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