女人十月怀胎有多辛苦？相信经历过的人和正在经历的人都了解，不仅只是生孩子时的痛楚，还有孕期中的种种艰辛：孕吐、如厕困难、难以入睡......在怀孕28周以后，身体会出现不同程度的浮肿，当用手指对肿起的部位按下去后，皮肤会明显的凹下去而难以立刻恢复，简直就是苦不堪言！
东帝名坊春季女鞋牛皮豆豆鞋平底单鞋大码英伦妈妈鞋平跟休闲鞋驾车鞋孕妇鞋 黄色 35
1、穿着方面，应选择宽松棉质的衣物、舒适宽大的鞋子和有弹性的袜子，尽量不压迫到脚踝及小腿。
九阳（Joyoung）JYZS-K423电炖锅4L紫砂锅煲汤锅养生电炖盅（可预约）
2、饮食方面，少吃盐和糖，多吃清淡的食物，孕4月后常规补钙，多吃有助维护肾脏功能并有利尿作用的食物，如芹菜、豆瓣菜、苹果和柑橘等，还可以煲些红豆糖水，鲫鱼冬瓜汤，对于水肿的孕妇，应适当的控制水分的摄入。
乐孕孕妇枕侧卧枕F型护腰枕侧睡护腰枕孕妇多功能靠枕 (升级版)缤纷双粉
3、作息方面，躺着时尽量平躺或左侧卧，并在脚下垫一个枕头之类的东西，有利于血液循环。另外，睡前将双脚抬高15～20分钟，还可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用。
【京东超市】好尔（Hore）凳子 板凳 小凳子 塑料凳子带提手小号绿色 1个装
4、运动方面，孕期中要避免长时间坐或站着，多去公园散散步，走路，坐着时不要跷二郎腿，要伸展腿部，工作的准妈妈可以在脚下垫个小板凳，以便促进下肢血液循环。产后也可以用来坐，一举俩得。
水肿本来就给孕妇带来不便，若在饮食中不注意，会造成孕妇难消化，出现胀气等，所以应多摄取高蛋白低盐饮食，进食足量的蔬菜水果，多吃含有维生素B1的食物或补充维生素B，摄取具利尿作用的食物等.....
关注微信
