大家都知道海鱼很有营养，富含EPA和DHA。但是海鱼最大的风险是一些海鱼的汞（mercury）含量偏高，可能对身体造成伤害。下面这张表格（数据来源于《2015美国居民膳食指南》美国农业部发布）展示了常见海鱼的EPA和DHA含量，以及汞的含量，给大家做个参考。
可以看到三文鱼，凤尾鱼，鲭鱼都是富含EPA和DHA的，同时汞含量较低，特别健康营养。
马鲛鱼，也就是Mackerel是日本刺身经常出现的鱼，汞含量很高，孕妇注意不要吃。
参考资料：
《2015美国居民膳食指南》
聚福鲜 冷冻智利三文鱼刺身 500g 袋装 海鲜水产
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