我们都知道减脂要迈开腿管住嘴，但是管住嘴迈开腿对我来说实在太难了，我实在是懒得动，怎么办呢？难道就没有适合懒人的减肥方法吗？当然有啦！
1.快步走
快走100分钟可以消耗大约500卡，这总比连续7小时10分钟站着烫衣服容易吧?因为两者同样消耗掉你500卡热量。如果你说你懒的系鞋带，没关系，可以穿一脚套设计的鞋子出门，超喜欢这种设计的鞋子，简直是懒人的福音好吗？还有就是提前一站下车，给自己更多的机会去行走，你不会有运动的痛苦感，只是回个家而已，不知不觉就锻炼了。
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斯凯奇女士轻质反毛皮雪地靴采用了一脚套的设计，穿脱方便简直让我大爱，轻量的鞋底走起路来也是很舒服的，短筒的设计一点也不会显腿短，我是很乐意穿着它出门的。
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贴合脚部曲线的高舒适度记忆鞋垫，能够缓解步行中的脚部压力及疲劳，鞋底轻质回弹，有效减震，同样是一脚套的设计，超级方便。
2.饭后靠墙站立
站着也能减肥？没想到吧，但是这个站肯定不是随心所欲地站了，我们需要将我们的头、臀以及脚后跟保持在一条直线上，这就是为什么我们要靠墙的原因了，因为墙是垂直的，同时也需要将两肩贴在墙上。这个动作会帮助我们锻炼出优美有气质的形体，其实就是站军姿啦，不过我们自己可能会让动作不规范，所以就需要一面墙来辅助我们。
3.每天坚持吃早餐
研究表明，吃早餐的人比不吃早餐的人减肥更加的轻松。我们在睡觉的时候身体内部的代谢能力变得非常缓慢，只有在进食时才能加快身体代谢能力。因此，如果你错过早餐，你的机体只好等到午饭时才能开始燃烧热量，才能加快代谢速度，这无疑对减肥大为不利。所以，聪明的方法是，清晨进食300～400卡路里的早餐，提前恢复新陈代谢速度。
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燕麦中的水溶性膳食纤维非常高，分别是小麦和玉米的4.7和7.7倍，有利于帮助肠胃蠕动，热量也很低，是一种很适合减肥的食物。
推荐最佳营养早餐：富含粗纤维的谷物早餐加一杯低脂牛奶;全麦面包抹低脂奶酪再配以香蕉或其他浆果等，既营养又健康。
4.细嚼慢咽
食物到口要咀嚼大约20下，每餐时间控制在20-30分钟左右。身体的饱腹感是慢慢增加的，吃得慢一点，可以让你在吃得过量前就接收到大脑发出的“吃饱了”的信号，可降低食欲，还可以促进食物吸收。还有吃饭的时候看电视，很容易忘记自己在吃东西这件事，你有没有在看剧的情况下吃得根本停不下来的情况呢？专心吃饭更能接收到“饱”的信息哦。
5.饭前一杯水
饭前先来一杯水，让自己的胃有点饱的感觉，再去吃饭。据说，每餐前都来一杯水，坚持三个月，可以瘦4公斤哦！
但是需要注意的是，这杯水你可别贪杯，否则胃液被稀释太多，不利于消化。
6.坚持瑜伽
瑜伽不需要我们迈开腿出去跑，很适合像我这种懒人，睡前做几个瑜伽的拉伸，对睡眠是很有帮助的，睡眠不足可是容易发胖的。
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虽然只是做做诸如猫式伸展一样简单的拉伸，但是也不能在瑜伽垫的选择上随意，尤其是初学者，没有什么瑜伽基础，如果垫身打滑轻则体式不稳，重则容易受伤，而回弹性差则容易咯着关节。哈他TPE初学者瑜伽垫具有双面防滑的性能，而且具有无痕回弹的特质，很适合初学者。?
这六个简单实用的方法太适合我这种懒人了，你记住了吗？我就是懒得动还要瘦！
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